Información nutricional de Crustáceos, camarón, especies mezcladas, cocinado, empanado y frito

Nutrientes en Crustáceos, camarón, especies mezcladas, cocinado, empanado y frito

100 gramos de Crustáceos, camarón, especies mezcladas, cocinado, empanado y frito contienen 21,39 gramos de proteina, 12,28 gramos de grasa, 11,5 gramos de carbohidratos, y 0,4 gramos de fibra.

Hay 242 calorias en 100 gramos de Crustáceos, camarón, especies mezcladas, cocinado, empanado y frito, el 12% del total diario que necesitas. Contienen 12,28 gramos de grasa y 138 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Crustáceos, camarón, especies mezcladas, cocinado, empanado y frito, como Sodio (344 mg), Potasio (225 mg) o Fósforo (218 mg).

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (3,1 mg), Vitamina A (189 UI) o Vitamina B-9 (33 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Crustáceos, camarón, especies mezcladas, cocinado, empanado y frito tienen 242 calorías, el 12% del total diario de calorías necesario.

242 kcal

12%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Crustáceos, camarón, especies mezcladas, cocinado, empanado y frito contienen el 18% del total diario necesario: 12,28 gramos de grasa total.

Colesterol

138 mg | 46% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

12,28 g

18%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Crustáceos, camarón, especies mezcladas, cocinado, empanado y frito contienen el 4% del del total diario necesario: 11,5 gramos de carbohidratos.

Azúcares

0,80 g

100 gramos de Crustáceos, camarón, especies mezcladas, cocinado, empanado y frito contienen 0,80 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

0,4 g | 0% diario necesario

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra por día. 100 gramos de Crustáceos, camarón, especies mezcladas, cocinado, empanado y frito tienen 0,4 gr de fibra dietética, el 0% del total diario necesario.

11,5 g

4%

valor diario

Sodio

100 gramos de Crustáceos, camarón, especies mezcladas, cocinado, empanado y frito tienen el 23% de tu total diario requerido: 344 milligramos de Sodio.

344 mg

23%

valor diario

Agua

100 gramos de Crustáceos, camarón, especies mezcladas, cocinado, empanado y frito contienen 52,86 gramos de agua, el 52% del peso total.

52,86 g

52%

peso total

Otros

Proteina

21,39 g

Ceniza

1,99 g