Vitaminas en Crustáceos, camarones, especies mixtas, cocido, calor húmedo

Vitaminas en Crustáceos, camarones, especies mixtas, cocido, calor húmedo

Las Vitaminas son compuestos orgánicos requeridos en pequeñas cantidades para sostener la vida. Este compuesto orgánico es llamado vitamina cuando nuestro organismo no puede sintetizarla en suficientes cantidades y debe ser obtenida a través de la dieta. La mayoría de la gente debería de conseguir todas las vitaminas que necesitan a través de una dieta variada y equilibrada.

Algunas de las vitaminas presentes en Crustáceos, camarones, especies mixtas, cocido, calor húmedo son: Vitamina A (301 UI), Vitamina B-9 (24 mg) y Vitamina B-3 (2,7 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Vitamina A

La "Vitamina A" es el término general para los retinoides, compuestos biológicamente activos que se encuentran naturalmente tanto en tejidos vegetales y animales. En 100 gramos de Crustáceos, camarones, especies mixtas, cocido, calor húmedo puedes encontrar 301 UI de Vitamina A. Esto proporciona el 10% del valor diario recomendado para un adulto medio.

301 UI

10%

valor diario

Vitamina B-6

La Vitamina B6, también llamada piridoxina, es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. Esta vitamina ayuda a la producción de neurotransmisores, la química que permite a las células cerebrales y nerviosas comunicarse unas con otras. 0,2 miligramos de Vitamina B6 se encuentran en cada 100 gramos de Crustáceos, camarones, especies mixtas, cocido, calor húmedo, el 12% del total diario recomendado en la ingesta de la Vitamina B-6.

0,2 mg

12%

valor diario

Vitamina B-12

La vitamina B12 afecta el desarrollo y mantenimiento de las células rojas de la sangre, células nerviosas, y la mielinización normal de las células nerviosas. La deficiencia de Vitamina B12 produce fatiga, debilidad muscular, dificultad para respirar, mareos, palpitaciones del corazón, y la diarrea. 1,66 micrograms of Vitamin B12 can be found on every 100 grams of Crustáceos, camarones, especies mixtas, cocido, calor húmedo, the 28% of the total daily recommended Vitamin B12 intake.

1,66 µg

28%

valor diario

Vitamina D

Las deficiencias de Vitamina D son comunes, especialmente en los países industrializados en las latitudes del norte, donde la exposición al sol es normalmente poco frecuente. Los niveles bajos de vitamina D pueden ser indicados por huesos porosos, músculos débiles y de fácil fracturación. 0,10 microgramos de Vitamina D pueden encontrase cada 100 gramos de Crustáceos, camarones, especies mixtas, cocido, calor húmedo, el 1% de total recomendado en la ingesta de Vitamina D.

0,10 µg

1%

valor diario

Vitamina E

La deficiencia de vitamina E es poco frecuente, sus síntomas incluyen heces grasientas, diarrea crónica y una incapacidad para secretar la bilis. La vitamina E tiene un efecto positivo en la salud inmunológica, protege contra el daño oxidativo y tiene efectos preventivos contra el cáncer. 2,20 miligramos de Vitamina E pueden encontrarse en cada 100 gramos de Crustáceos, camarones, especies mixtas, cocido, calor húmedo, el 15% del total diario recomendado en la ingesta de Vitamina E.

2,20 mg

15%

valor diario

Vitamina K

La vitamina K es un grupo de compuestos químicamente relacionados solubles en grasa conocidos como naftoquinonas. Este grupo incluye las vitaminas K, K1, K3 y K3. Se encuentra en las plantas y es la fuente principal de vitamina K que los seres humanos obtienen a través de alimentos. 100 gramos de Crustáceos, camarones, especies mixtas, cocido, calor húmedo contienen 0,4 microgramos de Vitamina K, esto es el 1% del valor diario recomendado para un adulto.

0,4 µg

1%

valor diario

Vitamina B-1

La Vitamina B-1 actúa como un cofactor en el metabolismo de hidratos de carbono, ayudando a transformar el almidón y el azúcar en la energía que nuestro cuerpo necesita, y juega un papel importante en la transmisión nerviosa. 0,03 miligramos de Vitamina B1 pueden encontrarse en cada 100 gramos de Crustáceos, camarones, especies mixtas, cocido, calor húmedo, el 2% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B1.

0,03 mg

2%

valor diario

Vitamina B-2

La Vitamina B2 (riboflavina), es una vitamina soluble en agua presente en la mayoría de los tejidos animales y vegetales. Es una de las vitaminas B esenciales, conocidos por ayudar a apoyar la función adrenal, ayudar a calmar y mantener un sistema nervioso sano. 100 gramos de Crustáceos, camarones, especies mixtas, cocido, calor húmedo contienen 0,02 miligramos de Vitamina B-2, esto ese el 1% del valor diario recomendado para un adulto.

0,02 mg

1%

valor diario

Vitamina B-3

La vitamina B3 se compone realmente de Niacina. Es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. Las Vitaminas B ayudan a apoyar la función adrenal y mantener un sistema nervioso sano. 100 gramos de Crustáceos, camarones, especies mixtas, cocido, calor húmedo contienen 2,7 miligramos de Vitamina B-3, esto es el 13% del valor diario recomendado para un adulto.

2,7 mg

13%

valor diario

Vitamina B-5

La vitamina B5 es conocida como pantoténico, este nombre deriva de la palabra griega pantoténico, que significa "de todas partes", lo que refleja el hecho de que pequeñas cantidades de ácido pantoténico se pueden encontrar en casi todos los alimentos. 0,51 miligramos de Vitamina B5 se encuentran en cada 100 gramos de Crustáceos, camarones, especies mixtas, cocido, calor húmedo, el 5% del total diario recomendado en la ingesta de vitamina B-5.

0,51 mg

5%

valor diario

Vitamina B-9

El ácido fólico (vitamina B9) puede ayudar a proteger contra el cáncer de pulmón, colon y cuello uterino. Y puede ayudar a la pérdida de memoria asociada con el envejecimiento lento. Las mujeres embarazadas tienen una mayor necesidad de ácido fólico. En 100 gramos de Crustáceos, camarones, especies mixtas, cocido, calor húmedo, puedes encontrar 24 microgramos de Vitamina B9. Proporciona el 6% del valor diario recomendado para un adulto medio.

24 µg

6%

valor diario