Información nutricional de Crustáceos, cangrejo, azul, crudo

Nutrientes en Crustáceos, cangrejo, azul, crudo

100 gramos de Crustáceos, cangrejo, azul, crudo contienen 18,06 gramos de proteina, 1,08 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 87 calorias en 100 gramos de Crustáceos, cangrejo, azul, crudo, el 4% del total diario que necesitas. Contienen 1,08 gramos de grasa y 78 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Crustáceos, cangrejo, azul, crudo, como Potasio (329 mg), Sodio (293 mg) o Fósforo (229 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-12 (9,00 mg), Vitamina B-9 (44 mg) o Vitamina A (5 UI).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 87 calorías en 100 gramos de Crustáceos, cangrejo, azul, crudo, esto corresponde al 4% del total diario necesario.

87 kcal

4%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Crustáceos, cangrejo, azul, crudo contienen 1,08 gramos de grasa total, de los cuales 0,22 gr. son saturados.

Colesterol

78 mg | 26% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

1,08 g

2%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Crustáceos, cangrejo, azul, crudo no continene carbohidratos

Azúcares

Crustáceos, cangrejo, azul, crudo no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Crustáceos, cangrejo, azul, crudo no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Crustáceos, cangrejo, azul, crudo contienen 293 miligramos de Sodio, el 20% del total diario necesario.

293 mg

20%

valor diario

Agua

100 gramos de Crustáceos, cangrejo, azul, crudo contienen 79% de agua, 79,02 gramos.

79,02 g

79%

peso total

Otros

Proteina

18,06 g

Ceniza

1,81 g