Información nutricional de Crustáceos, cangrejos de río, varias especies, de piscifactoría, cocinado, calor húmedo

Nutrientes en Crustáceos, cangrejos de río, varias especies, de piscifactoría, cocinado, calor húmedo

100 gramos de Crustáceos, cangrejos de río, varias especies, de piscifactoría, cocinado, calor húmedo contienen 17,52 gramos de proteina, 1,30 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 87 calorias en 100 gramos de Crustáceos, cangrejos de río, varias especies, de piscifactoría, cocinado, calor húmedo, el 4% del total diario que necesitas. Contienen 1,30 gramos de grasa y 137 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Crustáceos, cangrejos de río, varias especies, de piscifactoría, cocinado, calor húmedo, como Fósforo (241 mg), Potasio (238 mg) o Sodio (97 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (50 UI), Vitamina B-12 (3,10 mg) o Vitamina B-9 (11 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 87 calorías en 100 gramos de Crustáceos, cangrejos de río, varias especies, de piscifactoría, cocinado, calor húmedo, esto corresponde al 4% del total diario necesario.

87 kcal

4%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Crustáceos, cangrejos de río, varias especies, de piscifactoría, cocinado, calor húmedo contienen 1,30 gramos de grasa total, de los cuales 0,21 gr. son saturados.

Colesterol

137 mg | 46% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

1,30 g

2%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Crustáceos, cangrejos de río, varias especies, de piscifactoría, cocinado, calor húmedo no continene carbohidratos

Azúcares

Crustáceos, cangrejos de río, varias especies, de piscifactoría, cocinado, calor húmedo no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Crustáceos, cangrejos de río, varias especies, de piscifactoría, cocinado, calor húmedo no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Crustáceos, cangrejos de río, varias especies, de piscifactoría, cocinado, calor húmedo contienen 97 miligramos de Sodio, el 6% del total diario necesario.

97 mg

6%

valor diario

Agua

100 gramos de Crustáceos, cangrejos de río, varias especies, de piscifactoría, cocinado, calor húmedo contienen 80% de agua, 80,80 gramos.

80,80 g

80%

peso total

Otros

Proteina

17,52 g

Ceniza

1,07 g