Información nutricional de Crustáceos, langosta espinosa, varias especies, cocinado, calor húmedo

Nutrientes en Crustáceos, langosta espinosa, varias especies, cocinado, calor húmedo

100 gramos de Crustáceos, langosta espinosa, varias especies, cocinado, calor húmedo contienen 26,41 gramos de proteina, 1,94 gramos de grasa, 3,1 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 143 calorias en 100 gramos de Crustáceos, langosta espinosa, varias especies, cocinado, calor húmedo, el 7% del total diario que necesitas. Contienen 1,94 gramos de grasa y 90 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Crustáceos, langosta espinosa, varias especies, cocinado, calor húmedo, como Fósforo (229 mg), Sodio (227 mg) o Potasio (208 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (4,9 mg), Vitamina B-12 (4,04 mg) o Vitamina A (20 UI).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Crustáceos, langosta espinosa, varias especies, cocinado, calor húmedo tienen 143 calorías, el 7% del total diario de calorías necesario.

143 kcal

7%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Crustáceos, langosta espinosa, varias especies, cocinado, calor húmedo contienen el 2% del total diario necesario: 1,94 gramos de grasa total.

Colesterol

90 mg | 30% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

1,94 g

2%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Crustáceos, langosta espinosa, varias especies, cocinado, calor húmedo contienen el 1% del del total diario necesario: 3,1 gramos de carbohidratos.

Azúcares

Crustáceos, langosta espinosa, varias especies, cocinado, calor húmedo no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Crustáceos, langosta espinosa, varias especies, cocinado, calor húmedo no contiene fibra

3,1 g

1%

valor diario

Sodio

100 gramos de Crustáceos, langosta espinosa, varias especies, cocinado, calor húmedo tienen el 15% de tu total diario requerido: 227 milligramos de Sodio.

227 mg

15%

valor diario

Agua

100 gramos de Crustáceos, langosta espinosa, varias especies, cocinado, calor húmedo contienen 66,76 gramos de agua, el 66% del peso total.

66,76 g

66%

peso total

Otros

Proteina

26,41 g

Ceniza

1,78 g