Información nutricional de Crustáceos langosta espinosa

Nutrientes en Crustáceos langosta espinosa

100 gramos de Crustáceos langosta espinosa contienen 20,60 gramos de proteina, 1,51 gramos de grasa, 2,4 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 112 calorias en 100 gramos de Crustáceos langosta espinosa, el 6% del total diario que necesitas. Contienen 1,51 gramos de grasa y 70 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Crustáceos langosta espinosa, como Fósforo (238 mg), Potasio (180 mg) o Sodio (177 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (4,2 mg), Vitamina B-12 (3,50 mg) o Vitamina C (2,0 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Crustáceos langosta espinosa tiene el 6% del total de carolias necesario diario: 112 calorías.

112 kcal

6%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deCrustáceos langosta espinosa tienen un total de 1,51 gr de grasa, el 2% del total diario necesario.

Colesterol

70 mg | 23% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

1,51 g

2%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Un adulto medio necesita 300 gramos de carbohidratos al día. 100 gramos de Crustáceos langosta espinosa tienen 2,4 gr de carbohidrates, el 1% del total diario necesario.

Azúcares

Crustáceos langosta espinosa no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Crustáceos langosta espinosa no contiene fibra

2,4 g

1%

valor diario

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Crustáceos langosta espinosa tienen 177 mg de sal, el 12% de tu total diario necesario.

177 mg

12%

valor diario

Agua

100 gramos de Crustáceos langosta espinosa contienen 74,07 gramos de agua, el 74% del peso total.

74,07 g

74%

peso total

Otros

Proteina

20,60 g

Ceniza

1,39 g