Información nutricional de Crustáceos langosta

Nutrientes en Crustáceos langosta

100 gramos de Crustáceos langosta contienen 16,52 gramos de proteina, 0,75 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 77 calorias en 100 gramos de Crustáceos langosta, el 4% del total diario que necesitas. Contienen 0,75 gramos de grasa y 127 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Crustáceos langosta, como Sodio (423 mg), Potasio (200 mg) o Fósforo (161 mg).

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (10 mg), Vitamina A (4 UI) o Vitamina B-3 (1,6 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Crustáceos langosta tiene el 4% del total de carolias necesario diario: 77 calorías.

77 kcal

4%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deCrustáceos langosta tienen un total de 0,75 gr de grasa, el 0% del total diario necesario.

Colesterol

127 mg | 42% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

0,75 g

0%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Crustáceos langosta no continene carbohidratos

Azúcares

Crustáceos langosta no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Crustáceos langosta no contiene fibra

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Crustáceos langosta tienen 423 mg de sal, el 28% de tu total diario necesario.

423 mg

28%

valor diario

Agua

100 gramos de Crustáceos langosta contienen 80% de agua, 80,95 gramos.

80,95 g

80%

peso total

Otros

Proteina

16,52 g

Ceniza

1,88 g