Información nutricional de Donuts, de tipo pastel, chocolate, azucaradas o esmaltadas

Nutrientes en Donuts, de tipo pastel, chocolate, azucaradas o esmaltadas

100 gramos de Donuts, de tipo pastel, chocolate, azucaradas o esmaltadas contienen 4,50 gramos de proteina, 19,90 gramos de grasa, 57,4 gramos de carbohidratos, y 2,2 gramos de fibra.

Hay 417 calorias en 100 gramos de Donuts, de tipo pastel, chocolate, azucaradas o esmaltadas, el 21% del total diario que necesitas. Contienen 19,90 gramos de grasa y 57 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Donuts, de tipo pastel, chocolate, azucaradas o esmaltadas, como Sodio (215 mg), Calcio (213 mg) o Fósforo (162 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina K (9,8 µg), Vitamina B-9 (45 mg) o Vitamina A (39 UI).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 417 calorías en 100 gramos de Donuts, de tipo pastel, chocolate, azucaradas o esmaltadas, esto corresponde al 21% del total diario necesario.

417 kcal

21%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Donuts, de tipo pastel, chocolate, azucaradas o esmaltadas contienen 19,90 gramos de grasa total, de los cuales 5,13 gr. son saturados.

Colesterol

57 mg | 19% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

19,90 g

29%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Donuts, de tipo pastel, chocolate, azucaradas o esmaltadas contienen 57,4 gramos de carbohidratos, el 19% del total diario necesario.

Azúcares

31,92 g

100 gramos de Donuts, de tipo pastel, chocolate, azucaradas o esmaltadas contienen 31,92 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

2,2 g | 8% diario necesario

100 gramos de Donuts, de tipo pastel, chocolate, azucaradas o esmaltadas contienen 2,2 gramos de fibra dietética, el 8% del total diario necesario.

57,4 g

19%

valor diario

Sodio

100 gramos de Donuts, de tipo pastel, chocolate, azucaradas o esmaltadas contienen 215 miligramos de Sodio, el 14% del total diario necesario.

215 mg

14%

valor diario

Agua

100 gramos de Donuts, de tipo pastel, chocolate, azucaradas o esmaltadas contienen 16% de agua, 16,30 gramos.

16,30 g

16%

peso total

Otros

Cafeína

1 mg

Proteina

4,50 g

Ceniza

1,80 g