Nutrientes en Emu, ostras, crudo
100 gramos de Emu, ostras, crudo contienen 22,81 gramos de proteina, 4,86 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 141 calorias en 100 gramos de Emu, ostras, crudo, el 7% del total diario que necesitas. Contienen 4,86 gramos de grasa y 81 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Emu, ostras, crudo, como Potasio (250 mg), Fósforo (217 mg) o Sodio (150 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (7,5 mg), Vitamina B-12 (6,76 mg) o Vitamina B-5 (2,74 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 141 calorías en 100 gramos de Emu, ostras, crudo, esto corresponde al 7% del total diario necesario.
141 kcal
7%
diario necesario
100 gramos de Emu, ostras, crudo contienen 4,86 gramos de grasa total, de los cuales 1,23 gr. son saturados.
4,86 g
6%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Emu, ostras, crudo contienen 150 miligramos de Sodio, el 10% del total diario necesario.
150 mg
10%
valor diario
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