Información nutricional de Eperlano, secas (Nativos de Alaska)

Nutrientes en Eperlano, secas (Nativos de Alaska)

100 gramos de Eperlano, secas (Nativos de Alaska) contienen 56,19 gramos de proteina, 17,90 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 386 calorias en 100 gramos de Eperlano, secas (Nativos de Alaska), el 19% del total diario que necesitas. Contienen 17,90 gramos de grasa y 249 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Eperlano, secas (Nativos de Alaska), como Sodio (420 mg), Selenio (194,0 µg) o Magnesio (89 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (6,0 mg), Vitamina A (463 UI) o Vitamina E (4,51 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Eperlano, secas (Nativos de Alaska) tiene el 19% del total de carolias necesario diario: 386 calorías.

386 kcal

19%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deEperlano, secas (Nativos de Alaska) tienen un total de 17,90 gr de grasa, el 26% del total diario necesario.

Colesterol

249 mg | 83% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

17,90 g

26%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Eperlano, secas (Nativos de Alaska) no continene carbohidratos

Azúcares

Eperlano, secas (Nativos de Alaska) no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Eperlano, secas (Nativos de Alaska) no contiene fibra

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Eperlano, secas (Nativos de Alaska) tienen 420 mg de sal, el 28% de tu total diario necesario.

420 mg

28%

valor diario

Agua

100 gramos de Eperlano, secas (Nativos de Alaska) contienen 16,92 gramos de agua, el 16% del peso total.

16,92 g

16%

peso total

Otros

Proteina

56,19 g

Ceniza

8,25 g