Información nutricional de Espagueti de espinacas

Nutrientes en Espagueti de espinacas

100 gramos de Espagueti de espinacas contienen 13,35 gramos de proteina, 1,57 gramos de grasa, 74,8 gramos de carbohidratos, y 10,6 gramos de fibra.

Hay 372 calorias en 100 gramos de Espagueti de espinacas, el 19% del total diario que necesitas. Contienen 1,57 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Espagueti de espinacas, como Potasio (376 mg), Fósforo (332 mg) o Magnesio (174 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (461 UI), Vitamina B-9 (48 mg) o Vitamina B-3 (4,6 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 372 calorías en 100 gramos de Espagueti de espinacas, esto corresponde al 19% del total diario necesario.

372 kcal

19%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Espagueti de espinacas contienen 1,57 gramos de grasa total, de los cuales 0,22 gr. son saturados.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

1,57 g

2%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Espagueti de espinacas contienen 74,8 gramos de carbohidratos, el 25% del total diario necesario.

Azúcares

2,72 g

100 gramos de Espagueti de espinacas contienen 2,72 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

10,6 g | 40% diario necesario

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra por día. 100 gramos de Espagueti de espinacas tienen 10,6 gr de fibra dietética, el 40% del total diario necesario.

74,8 g

25%

valor diario

Sodio

100 gramos de Espagueti de espinacas contienen 36 miligramos de Sodio, el 2% del total diario necesario.

36 mg

2%

valor diario

Agua

100 gramos de Espagueti de espinacas contienen 8,34 gramos de agua, el 8% del peso total.

8,34 g

8%

peso total

Otros

Proteina

13,35 g

Ceniza

1,93 g