Información nutricional de Espaguetis

Nutrientes en Espaguetis

100 gramos de Espaguetis contienen 4,37 gramos de proteina, 4,11 gramos de grasa, 11,5 gramos de carbohidratos, y 2,7 gramos de fibra.

Hay 100 calorias en 100 gramos de Espaguetis, el 5% del total diario que necesitas. Contienen 4,11 gramos de grasa y 7 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Espaguetis, como Sodio (280 mg), Potasio (217 mg) o Fósforo (57 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (264 UI), Vitamina B-9 (20 mg) o Vitamina B-3 (2,0 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Espaguetis tiene el 5% del total de carolias necesario diario: 100 calorías.

100 kcal

5%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deEspaguetis tienen un total de 4,11 gr de grasa, el 6% del total diario necesario.

Colesterol

7 mg | 2% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

4,11 g

6%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Un adulto medio necesita 300 gramos de carbohidratos al día. 100 gramos de Espaguetis tienen 11,5 gr de carbohidrates, el 4% del total diario necesario.

Azúcares

2,91 g

100 gramos de Espaguetis contienen 2,91 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

2,7 g | 8% diario necesario

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra por día. 100 gramos de Espaguetis tienen 2,7 gr de fibra dietética, el 8% del total diario necesario.

11,5 g

4%

valor diario

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Espaguetis tienen 280 mg de sal, el 19% de tu total diario necesario.

280 mg

19%

valor diario

Agua

100 gramos de Espaguetis contienen 78,80 gramos de agua, el 78% del peso total.

78,80 g

78%

peso total

Otros

Proteina

4,37 g

Ceniza

1,26 g