Información nutricional de Especias, ajedrea, molida

Nutrientes en Especias, ajedrea, molida

100 gramos de Especias, ajedrea, molida contienen 6,73 gramos de proteina, 5,91 gramos de grasa, 68,7 gramos de carbohidratos, y 45,7 gramos de fibra.

Hay 272 calorias en 100 gramos de Especias, ajedrea, molida, el 14% del total diario que necesitas. Contienen 5,91 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Especias, ajedrea, molida, como Magnesio (377 mg), Fósforo (140 mg) o Hierro (37,88 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (5130 UI), Vitamina C (50,0 mg) o Vitamina B-3 (4,1 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 272 calorías en 100 gramos de Especias, ajedrea, molida, esto corresponde al 14% del total diario necesario.

272 kcal

14%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Especias, ajedrea, molida contienen 5,91 gramos de grasa total, de los cuales 3,26 gr. son saturados.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

5,91 g

8%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Especias, ajedrea, molida contienen 68,7 gramos de carbohidratos, el 23% del total diario necesario.

Azúcares

Especias, ajedrea, molida no tiene azúcares

Fibra alimentaria

45,7 g | 180% diario necesario

100 gramos de Especias, ajedrea, molida contienen 45,7 gramos de fibra dietética, el 180% del total diario necesario.

68,7 g

23%

valor diario

Sodio

100 gramos de Especias, ajedrea, molida contienen 24 miligramos de Sodio, el 2% del total diario necesario.

24 mg

2%

valor diario

Agua

100 gramos de Especias, ajedrea, molida contienen 9% de agua, 9,00 gramos.

9,00 g

9%

peso total

Otros

Proteina

6,73 g

Ceniza

9,63 g