Vitaminas en Especias, ajo en polvo

Vitaminas en Especias, ajo en polvo

Las personas obtienen todas las vitaminas que necesitan de los alimentos que ingieren. Las vitaminas son nutrientes esenciales que contribuyen a una vida saludable. Para evitar enfermedades y dolores a largo plazo, tu dieta debería estar bien equilibrada.

Vitamina B-9 (47 mg), Vitamina B-6 (1,7 mg) y Vitamina C (1,2 mg) son algunas de las vitaminas presentes en Especias, ajo en polvo.


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Vitamina B-6

La deficiencia en Vitamina B-6 (también conocida como piridoxina) puede conducir a daños en los nervios de las manos y pies. La vitamina B6 actúa como una coenzima en la ruptura y utilización de carbohidratos, grasas y proteínas. 100 gramos de Especias, ajo en polvo contienen 1,7 miligramos de Vitamina B-6, esto es el 83% del valor diario recomendado para un adulto.

1,7 mg

83%

valor diario

Vitamina C

La Vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, es abundante en frutas y verduras. Es una vitamina poderosa antioxidante soluble en agua, que ayuda a la forma del cuerpo y mantener conectados los tejidos, incluyendo los huesos, los vasos sanguíneos y la piel. 100 gramos de Especias, ajo en polvo contiene 1,2 miligramos de Vitaminca C, esto es el 2% del valor diario recomendado para un adulto.

1,2 mg

2%

valor diario

Vitamina E

La Vitamina E es un poderoso antioxidante que ayuda a proteger las membranas celulares contra el daño causado por los radicales libres y evita la oxidación del colesterol LDL. La vitamina E es un grupo de ocho compuestos llamados tocoferoles y tocotrienoles. 100 gramos de Especias, ajo en polvo contiene 0,67 miligramos de Vitamina E, esto es el 4% del valor diario recomendado para un adulto.

0,67 mg

4%

valor diario

Vitamina K

La Vitamina K es un nutriente esencial necesario para la respuesta a lesiones, y además ayuda a la salud ósea, reduce la pérdida en los huesos, y reduce el riesgo de fracturas de huesos. También ayuda a prevenir la calcificacion de las arterias y otros tejidos blandos. En 100 gramos de Especias, ajo en polvo, puedes encontrar 0,4 microgramos de Vitamina K. Proporciona el 1% del valor diario recomendado para un adulto medio.

0,4 µg

1%

valor diario

Vitamina B-1

Más comúnmente conocida como tiamina, la vitamina B1 es una vitamina soluble en agua y parte de la familia de vitaminas B. Las vitaminas del grupo B ayudan a apoyar la función adrenal, ayudan a calmar y mantener un sistema nervioso sano. En 100 gramos de Especias, ajo en polvo, puedes encontrar 0,43 miligramos de Vitamina B-1. Proporciona el 29% del valor diario recomendado para un adulto.

0,43 mg

29%

valor diario

Vitamina B-2

La riboflavina (Vitamina B2) está implicada en los procesos metabólicos vitales del cuerpo, y es necesario para la producción de energía y la función normal de las células y el crecimiento. 0,14 miligramos de Vitamina B2 pueden encontrarse en cada 100 gramos de Especias, ajo en polvo, el 8$ de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B2.

0,14 mg

8%

valor diario

Vitamina B-3

Tambíen conocida como niacina, la Vitamina B3 es un nutriente soluble en agua. La Niacina es esencial para el metabolismo de carbohidratos y grasas. 0,8 miligramos de Vitamina B3 pueden encontrarse en cada 100 gramos de Especias, ajo en polvo, el 4% del total diario recomendado en la ingesta de la Vitamina B3.

0,8 mg

4%

valor diario

Vitamina B-5

El ácido pantoténico (Vitamina B5 o) es un nutriente soluble en agua que apoya la función suprarrenal y contribuye a un sistema nervioso sano. La vitamina B5 puede encontrarse en casi todos los alimentos. En 100 gramos de Especias, ajo en polvo, puedes encontrar 0,74 miligramos de Vitamina B5. Proporciona el 7% del valor diario recomendado para un adulto medio.

0,74 mg

7%

valor diario

Vitamina B-9

La Vitamina B9 es esencial para el crecimiento y el desarrollo humano, estimula el correcto funcionamiento de los nervios y el cerebro, y puede ayudar a reducir los niveles sanguíneos del aminoácido homocisteína. 47 microgramos de Vitamina B9 se pueden encontrar en cada 100 gramos de Especias, ajo en polvo, el 12% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B-9

47 µg

12%

valor diario