Nutrientes en Especias, azafrán
100 gramos de Especias, azafrán contienen 11,43 gramos de proteina, 5,85 gramos de grasa, 65,4 gramos de carbohidratos, y 3,9 gramos de fibra.
Hay 310 calorias en 100 gramos de Especias, azafrán, el 16% del total diario que necesitas. Contienen 5,85 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Especias, azafrán, como Magnesio (264 mg), Fósforo (252 mg) o Sodio (148 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (93 mg), Vitamina C (80,8 mg) o Vitamina A (530 UI).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
100 gramos de Especias, azafrán tiene el 16% del total de carolias necesario diario: 310 calorías.
310 kcal
16%
diario necesario
Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deEspecias, azafrán tienen un total de 5,85 gr de grasa, el 8% del total diario necesario.
5,85 g
8%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Especias, azafrán tienen 148 mg de sal, el 10% de tu total diario necesario.
148 mg
10%
valor diario