Información nutricional de Especias, cardamomo

Nutrientes en Especias, cardamomo

100 gramos de Especias, cardamomo contienen 10,76 gramos de proteina, 6,70 gramos de grasa, 68,5 gramos de carbohidratos, y 28,0 gramos de fibra.

Hay 311 calorias en 100 gramos de Especias, cardamomo, el 16% del total diario que necesitas. Contienen 6,70 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Especias, cardamomo, como Calcio (383 mg), Magnesio (229 mg) o Fósforo (178 mg) pero no Flúor o Selenio.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina C (21,0 mg), Vitamina B-3 (1,1 mg) o Vitamina B-6 (0,2 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 311 calorías en 100 gramos de Especias, cardamomo, esto corresponde al 16% del total diario necesario.

311 kcal

16%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Especias, cardamomo contienen 6,70 gramos de grasa total, de los cuales 0,68 gr. son saturados.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

6,70 g

9%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Especias, cardamomo contienen 68,5 gramos de carbohidratos, el 23% del total diario necesario.

Azúcares

Especias, cardamomo no tiene azúcares

Fibra alimentaria

28,0 g | 112% diario necesario

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra por día. 100 gramos de Especias, cardamomo tienen 28,0 gr de fibra dietética, el 112% del total diario necesario.

68,5 g

23%

valor diario

Sodio

100 gramos de Especias, cardamomo contienen 18 miligramos de Sodio, el 1% del total diario necesario.

18 mg

1%

valor diario

Agua

100 gramos de Especias, cardamomo contienen 8,28 gramos de agua, el 8% del peso total.

8,28 g

8%

peso total

Otros

Proteina

10,76 g

Ceniza

5,78 g