Información nutricional de Especias, hoja de laurel

Nutrientes en Especias, hoja de laurel

100 gramos de Especias, hoja de laurel contienen 7,61 gramos de proteina, 8,36 gramos de grasa, 75,0 gramos de carbohidratos, y 26,3 gramos de fibra.

Hay 313 calorias en 100 gramos de Especias, hoja de laurel, el 16% del total diario que necesitas. Contienen 8,36 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Especias, hoja de laurel, como Calcio (834 mg), Potasio (529 mg) o Magnesio (120 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (6185 UI), Vitamina C (46,5 mg) o Vitamina B-3 (2,0 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Especias, hoja de laurel tiene el 16% del total de carolias necesario diario: 313 calorías.

313 kcal

16%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deEspecias, hoja de laurel tienen un total de 8,36 gr de grasa, el 12% del total diario necesario.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

8,36 g

12%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Un adulto medio necesita 300 gramos de carbohidratos al día. 100 gramos de Especias, hoja de laurel tienen 75,0 gr de carbohidrates, el 25% del total diario necesario.

Azúcares

Especias, hoja de laurel no tiene azúcares

Fibra alimentaria

26,3 g | 104% diario necesario

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra por día. 100 gramos de Especias, hoja de laurel tienen 26,3 gr de fibra dietética, el 104% del total diario necesario.

75,0 g

25%

valor diario

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Especias, hoja de laurel tienen 23 mg de sal, el 2% de tu total diario necesario.

23 mg

2%

valor diario

Agua

100 gramos de Especias, hoja de laurel contienen 5,44 gramos de agua, el 5% del peso total.

5,44 g

5%

peso total

Otros

Proteina

7,61 g

Ceniza

3,62 g