Vitaminas en Especias, maza, molida

Vitaminas en Especias, maza, molida

Vitaminas en Especias, maza, molida

Las Vitaminas son compuestos orgánicos requeridos en pequeñas cantidades para sostener la vida. Este compuesto orgánico es llamado vitamina cuando nuestro organismo no puede sintetizarla en suficientes cantidades y debe ser obtenida a través de la dieta. La mayoría de la gente debería de conseguir todas las vitaminas que necesitan a través de una dieta variada y equilibrada.

Vitamina A (800 UI), Vitamina B-9 (76 mg) y Vitamina C (21,0 mg) son algunas de las vitaminas presentes en Especias, maza, molida.


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Vitamina A

La "Vitamina A" es el término general para los retinoides, compuestos biológicamente activos que se encuentran naturalmente tanto en tejidos vegetales y animales. En 100 gramos de Especias, maza, molida puedes encontrar 800 UI de Vitamina A. Esto proporciona el 27% del valor diario recomendado para un adulto medio.

800 UI

27%

valor diario

Vitamina B-6

La Vitamina B6, también llamada piridoxina, es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. Esta vitamina ayuda a la producción de neurotransmisores, la química que permite a las células cerebrales y nerviosas comunicarse unas con otras. 0,2 miligramos de Vitamina B6 se encuentran en cada 100 gramos de Especias, maza, molida, el 8% del total diario recomendado en la ingesta de la Vitamina B-6.

0,2 mg

8%

valor diario

Vitamina C

La Vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, es abundante en frutas y verduras. Es una vitamina poderosa antioxidante soluble en agua, que ayuda a la forma del cuerpo y mantener conectados los tejidos, incluyendo los huesos, los vasos sanguíneos y la piel. 100 gramos de Especias, maza, molida contiene 21,0 miligramos de Vitaminca C, esto es el 35% del valor diario recomendado para un adulto.

21,0 mg

35%

valor diario

Vitamina B-1

Más comúnmente conocida como tiamina, la vitamina B1 es una vitamina soluble en agua y parte de la familia de vitaminas B. Las vitaminas del grupo B ayudan a apoyar la función adrenal, ayudan a calmar y mantener un sistema nervioso sano. En 100 gramos de Especias, maza, molida, puedes encontrar 0,31 miligramos de Vitamina B-1. Proporciona el 21% del valor diario recomendado para un adulto.

0,31 mg

21%

valor diario

Vitamina B-2

La riboflavina (Vitamina B2) está implicada en los procesos metabólicos vitales del cuerpo, y es necesario para la producción de energía y la función normal de las células y el crecimiento. 0,44 miligramos de Vitamina B2 pueden encontrarse en cada 100 gramos de Especias, maza, molida, el 26$ de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B2.

0,44 mg

26%

valor diario

Vitamina B-3

Tambíen conocida como niacina, la Vitamina B3 es un nutriente soluble en agua. La Niacina es esencial para el metabolismo de carbohidratos y grasas. 1,4 miligramos de Vitamina B3 pueden encontrarse en cada 100 gramos de Especias, maza, molida, el 7% del total diario recomendado en la ingesta de la Vitamina B3.

1,4 mg

7%

valor diario

Vitamina B-9

La Vitamina B9 es esencial para el crecimiento y el desarrollo humano, estimula el correcto funcionamiento de los nervios y el cerebro, y puede ayudar a reducir los niveles sanguíneos del aminoácido homocisteína. 76 microgramos de Vitamina B9 se pueden encontrar en cada 100 gramos de Especias, maza, molida, el 19% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B-9

76 µg

19%

valor diario