Información nutricional de Especias, mejorana, en polvo

Nutrientes en Especias, mejorana, en polvo

100 gramos de Especias, mejorana, en polvo contienen 12,66 gramos de proteina, 7,04 gramos de grasa, 60,6 gramos de carbohidratos, y 40,3 gramos de fibra.

Hay 271 calorias en 100 gramos de Especias, mejorana, en polvo, el 14% del total diario que necesitas. Contienen 7,04 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Especias, mejorana, en polvo, como Magnesio (346 mg), Fósforo (306 mg) o Hierro (82,71 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (8068 UI), Vitamina K (621,7 µg) o Vitamina C (51,4 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 271 calorías en 100 gramos de Especias, mejorana, en polvo, esto corresponde al 14% del total diario necesario.

271 kcal

14%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Especias, mejorana, en polvo contienen 7,04 gramos de grasa total, de los cuales 0,52 gr. son saturados.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

7,04 g

11%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Especias, mejorana, en polvo contienen 60,6 gramos de carbohidratos, el 20% del total diario necesario.

Azúcares

4,09 g

100 gramos de Especias, mejorana, en polvo contienen 4,09 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

40,3 g | 160% diario necesario

100 gramos de Especias, mejorana, en polvo contienen 40,3 gramos de fibra dietética, el 160% del total diario necesario.

60,6 g

20%

valor diario

Sodio

100 gramos de Especias, mejorana, en polvo contienen 77 miligramos de Sodio, el 5% del total diario necesario.

77 mg

5%

valor diario

Agua

100 gramos de Especias, mejorana, en polvo contienen 7% de agua, 7,64 gramos.

7,64 g

7%

peso total

Otros

Proteina

12,66 g

Ceniza

12,10 g