Vitaminas en Especias, pimentón

Vitaminas en Especias, pimentón

Vitaminas en Especias, pimentón

Una vitamina es una sustancia orgánica presente en pequeñas cantidades en los productos alimenticios naturales. Las vitaminas son esenciales para un metabolismo normal. Las cantidades insuficientes en la dieta pueden causar enfermedades por deficiencia por lo que es importante estar seguro que tu dieta está bien balanceada de forma que puedas tener una buena salud y evitar enfermedades.

Vitamina K (80,3 µg), Vitamina A (49254 UI) y Vitamina B-9 (49 mg) son algunas de las vitaminas presentes en Especias, pimentón.


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Vitamina A

La Vitamina A tiene múltiples funciones: es importante para el crecimiento y el desarrollo, para el mantenimiento del sistema inmunitario y una buena vista. 100 gramos de Especias, pimentón contienen 49254 UI de Vitamina A, esto es el 1642% del valor diario recomendado para un adulto.

49254 UI

1642%

valor diario

Vitamina B-6

La deficiencia en Vitamina B-6 (también conocida como piridoxina) puede conducir a daños en los nervios de las manos y pies. La vitamina B6 actúa como una coenzima en la ruptura y utilización de carbohidratos, grasas y proteínas. 100 gramos de Especias, pimentón contienen 2,1 miligramos de Vitamina B-6, esto es el 107% del valor diario recomendado para un adulto.

2,1 mg

107%

valor diario

Vitamina C

La Vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, es abundante en frutas y verduras. Es una vitamina poderosa antioxidante soluble en agua, que ayuda a la forma del cuerpo y mantener conectados los tejidos, incluyendo los huesos, los vasos sanguíneos y la piel. 100 gramos de Especias, pimentón contiene 0,9 miligramos de Vitaminca C, esto es el 2% del valor diario recomendado para un adulto.

0,9 mg

2%

valor diario

Vitamina E

La Vitamina E es un poderoso antioxidante que ayuda a proteger las membranas celulares contra el daño causado por los radicales libres y evita la oxidación del colesterol LDL. La vitamina E es un grupo de ocho compuestos llamados tocoferoles y tocotrienoles. 100 gramos de Especias, pimentón contiene 29,10 miligramos de Vitamina E, esto es el 194% del valor diario recomendado para un adulto.

29,10 mg

194%

valor diario

Vitamina K

La Vitamina K es un nutriente esencial necesario para la respuesta a lesiones, y además ayuda a la salud ósea, reduce la pérdida en los huesos, y reduce el riesgo de fracturas de huesos. También ayuda a prevenir la calcificacion de las arterias y otros tejidos blandos. En 100 gramos de Especias, pimentón, puedes encontrar 80,3 microgramos de Vitamina K. Proporciona el 100% del valor diario recomendado para un adulto medio.

80,3 µg

100%

valor diario

Vitamina B-1

Más comúnmente conocida como tiamina, la vitamina B1 es una vitamina soluble en agua y parte de la familia de vitaminas B. Las vitaminas del grupo B ayudan a apoyar la función adrenal, ayudan a calmar y mantener un sistema nervioso sano. En 100 gramos de Especias, pimentón, puedes encontrar 0,33 miligramos de Vitamina B-1. Proporciona el 22% del valor diario recomendado para un adulto.

0,33 mg

22%

valor diario

Vitamina B-2

La riboflavina (Vitamina B2) está implicada en los procesos metabólicos vitales del cuerpo, y es necesario para la producción de energía y la función normal de las células y el crecimiento. 1,23 miligramos de Vitamina B2 pueden encontrarse en cada 100 gramos de Especias, pimentón, el 72$ de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B2.

1,23 mg

72%

valor diario

Vitamina B-3

Tambíen conocida como niacina, la Vitamina B3 es un nutriente soluble en agua. La Niacina es esencial para el metabolismo de carbohidratos y grasas. 10,1 miligramos de Vitamina B3 pueden encontrarse en cada 100 gramos de Especias, pimentón, el 50% del total diario recomendado en la ingesta de la Vitamina B3.

10,1 mg

50%

valor diario

Vitamina B-5

El ácido pantoténico (Vitamina B5 o) es un nutriente soluble en agua que apoya la función suprarrenal y contribuye a un sistema nervioso sano. La vitamina B5 puede encontrarse en casi todos los alimentos. En 100 gramos de Especias, pimentón, puedes encontrar 2,51 miligramos de Vitamina B5. Proporciona el 25% del valor diario recomendado para un adulto medio.

2,51 mg

25%

valor diario

Vitamina B-9

La Vitamina B9 es esencial para el crecimiento y el desarrollo humano, estimula el correcto funcionamiento de los nervios y el cerebro, y puede ayudar a reducir los niveles sanguíneos del aminoácido homocisteína. 49 microgramos de Vitamina B9 se pueden encontrar en cada 100 gramos de Especias, pimentón, el 12% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B-9

49 µg

12%

valor diario