Vitaminas en Especias, salvia, molida

Vitaminas en Especias, salvia, molida

Una vitamina es una sustancia orgánica presente en pequeñas cantidades en los productos alimenticios naturales. Las vitaminas son esenciales para un metabolismo normal. Las cantidades insuficientes en la dieta pueden causar enfermedades por deficiencia por lo que es importante estar seguro que tu dieta está bien balanceada de forma que puedas tener una buena salud y evitar enfermedades.

Las vitaminas esenciales presentes en Especias, salvia, molida son: Vitamina E (7,48 mg), Vitamina A (5900 UI) y Vitamina B-3 (5,7 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Vitamina A

La Vitamina A tiene múltiples funciones: es importante para el crecimiento y el desarrollo, para el mantenimiento del sistema inmunitario y una buena vista. 100 gramos de Especias, salvia, molida contienen 5900 UI de Vitamina A, esto es el 197% del valor diario recomendado para un adulto.

5900 UI

197%

valor diario

Vitamina B-6

La deficiencia en Vitamina B-6 (también conocida como piridoxina) puede conducir a daños en los nervios de las manos y pies. La vitamina B6 actúa como una coenzima en la ruptura y utilización de carbohidratos, grasas y proteínas. 100 gramos de Especias, salvia, molida contienen 2,7 miligramos de Vitamina B-6, esto es el 135% del valor diario recomendado para un adulto.

2,7 mg

135%

valor diario

Vitamina C

La Vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, es abundante en frutas y verduras. Es una vitamina poderosa antioxidante soluble en agua, que ayuda a la forma del cuerpo y mantener conectados los tejidos, incluyendo los huesos, los vasos sanguíneos y la piel. 100 gramos de Especias, salvia, molida contiene 32,4 miligramos de Vitaminca C, esto es el 54% del valor diario recomendado para un adulto.

32,4 mg

54%

valor diario

Vitamina E

La Vitamina E es un poderoso antioxidante que ayuda a proteger las membranas celulares contra el daño causado por los radicales libres y evita la oxidación del colesterol LDL. La vitamina E es un grupo de ocho compuestos llamados tocoferoles y tocotrienoles. 100 gramos de Especias, salvia, molida contiene 7,48 miligramos de Vitamina E, esto es el 50% del valor diario recomendado para un adulto.

7,48 mg

50%

valor diario

Vitamina K

La Vitamina K es un nutriente esencial necesario para la respuesta a lesiones, y además ayuda a la salud ósea, reduce la pérdida en los huesos, y reduce el riesgo de fracturas de huesos. También ayuda a prevenir la calcificacion de las arterias y otros tejidos blandos. En 100 gramos de Especias, salvia, molida, puedes encontrar 1.714,5 microgramos de Vitamina K. Proporciona el 2143% del valor diario recomendado para un adulto medio.

1.714,5 µg

2143%

valor diario

Vitamina B-1

Más comúnmente conocida como tiamina, la vitamina B1 es una vitamina soluble en agua y parte de la familia de vitaminas B. Las vitaminas del grupo B ayudan a apoyar la función adrenal, ayudan a calmar y mantener un sistema nervioso sano. En 100 gramos de Especias, salvia, molida, puedes encontrar 0,75 miligramos de Vitamina B-1. Proporciona el 50% del valor diario recomendado para un adulto.

0,75 mg

50%

valor diario

Vitamina B-2

La riboflavina (Vitamina B2) está implicada en los procesos metabólicos vitales del cuerpo, y es necesario para la producción de energía y la función normal de las células y el crecimiento. 0,33 miligramos de Vitamina B2 pueden encontrarse en cada 100 gramos de Especias, salvia, molida, el 19$ de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B2.

0,33 mg

19%

valor diario

Vitamina B-3

Tambíen conocida como niacina, la Vitamina B3 es un nutriente soluble en agua. La Niacina es esencial para el metabolismo de carbohidratos y grasas. 5,7 miligramos de Vitamina B3 pueden encontrarse en cada 100 gramos de Especias, salvia, molida, el 29% del total diario recomendado en la ingesta de la Vitamina B3.

5,7 mg

29%

valor diario

Vitamina B-9

La Vitamina B9 es esencial para el crecimiento y el desarrollo humano, estimula el correcto funcionamiento de los nervios y el cerebro, y puede ayudar a reducir los niveles sanguíneos del aminoácido homocisteína. 274 microgramos de Vitamina B9 se pueden encontrar en cada 100 gramos de Especias, salvia, molida, el 69% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B-9

274 µg

69%

valor diario