Información nutricional de Especias, semillas de eneldo

Nutrientes en Especias, semillas de eneldo

100 gramos de Especias, semillas de eneldo contienen 15,98 gramos de proteina, 14,54 gramos de grasa, 55,2 gramos de carbohidratos, y 21,1 gramos de fibra.

Hay 305 calorias en 100 gramos de Especias, semillas de eneldo, el 15% del total diario que necesitas. Contienen 14,54 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Especias, semillas de eneldo, como Fósforo (277 mg), Magnesio (256 mg) o Sodio (20 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (53 UI), Vitamina C (21,0 mg) o Vitamina B-3 (2,8 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 305 calorías en 100 gramos de Especias, semillas de eneldo, esto corresponde al 15% del total diario necesario.

305 kcal

15%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Especias, semillas de eneldo contienen 14,54 gramos de grasa total, de los cuales 0,73 gr. son saturados.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

14,54 g

22%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Especias, semillas de eneldo contienen 55,2 gramos de carbohidratos, el 18% del total diario necesario.

Azúcares

Especias, semillas de eneldo no tiene azúcares

Fibra alimentaria

21,1 g | 84% diario necesario

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra por día. 100 gramos de Especias, semillas de eneldo tienen 21,1 gr de fibra dietética, el 84% del total diario necesario.

55,2 g

18%

valor diario

Sodio

100 gramos de Especias, semillas de eneldo contienen 20 miligramos de Sodio, el 1% del total diario necesario.

20 mg

1%

valor diario

Agua

100 gramos de Especias, semillas de eneldo contienen 7,70 gramos de agua, el 7% del peso total.

7,70 g

7%

peso total

Otros

Proteina

15,98 g

Ceniza

6,62 g