Vitaminas en Frankfurter, carne y ave, cocidos, hervidos

Vitaminas en Frankfurter, carne y ave, cocidos, hervidos

Vitaminas en Frankfurter, carne y ave, cocidos, hervidos

Una vitamina es un nutriente vital que un organismo requiere en pequeñas cantidades. Conseguimos vitaminas a través de los alimentos porque nuestro cuerpo no produce las sufientes (o ninguna de ellas). Las vitaminas son nutrientes esenciales que se encuentran en alimentos que contribuyen a una vida saludable.

Vitamina B-9 (6 mg), Vitamina B-3 (2,7 mg) y Vitamina C (19,4 mg) son algunas de las vitaminas presentes en Frankfurter, carne y ave, cocidos, hervidos.


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Vitamina A

La "Vitamina A" es el término general para los retinoides, compuestos biológicamente activos que se encuentran naturalmente tanto en tejidos vegetales y animales. En 100 gramos de Frankfurter, carne y ave, cocidos, hervidos puedes encontrar 103 UI de Vitamina A. Esto proporciona el 3% del valor diario recomendado para un adulto medio.

103 UI

3%

valor diario

Vitamina B-6

La Vitamina B6, también llamada piridoxina, es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. Esta vitamina ayuda a la producción de neurotransmisores, la química que permite a las células cerebrales y nerviosas comunicarse unas con otras. 0,1 miligramos de Vitamina B6 se encuentran en cada 100 gramos de Frankfurter, carne y ave, cocidos, hervidos, el 3% del total diario recomendado en la ingesta de la Vitamina B-6.

0,1 mg

3%

valor diario

Vitamina B-12

Obtenemos únicacamente vitamina B12 de los alimentos de origen animal en la dieta, así que las deficiencias se tienden a desarrollar entre los vegetarianos estrictos, especialmente los niños veganos que no comen productos de origen animal. En 100 gramos de Frankfurter, carne y ave, cocidos, hervidos, puedes encontrar 0,69 microgramos de Vitamina B12. Proporciona el 12% del valor diario recomendado para un adulto medio.

0,69 µg

12%

valor diario

Vitamina C

La Vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, es abundante en frutas y verduras. Es una vitamina poderosa antioxidante soluble en agua, que ayuda a la forma del cuerpo y mantener conectados los tejidos, incluyendo los huesos, los vasos sanguíneos y la piel. 100 gramos de Frankfurter, carne y ave, cocidos, hervidos contiene 19,4 miligramos de Vitaminca C, esto es el 32% del valor diario recomendado para un adulto.

19,4 mg

32%

valor diario

Vitamina D

La Vitamina D, a menudo referida como la "vitamina del sol", es en realidad una hormona soluble en grasa que el cuerpo puede sintetizar de forma natural. La vitamina D ayuda a mantener los niveles sanguíneos normales de calcio y fósforo. En 100 gramos de Frankfurter, carne y ave, cocidos, hervidos, puedes encontrar 0,60 microgramos de Vitamina D. Proporciona el 6% del valor diario recomendado para un adulto.

0,60 µg

6%

valor diario

Vitamina E

La Vitamina E es un poderoso antioxidante que ayuda a proteger las membranas celulares contra el daño causado por los radicales libres y evita la oxidación del colesterol LDL. La vitamina E es un grupo de ocho compuestos llamados tocoferoles y tocotrienoles. 100 gramos de Frankfurter, carne y ave, cocidos, hervidos contiene 0,45 miligramos de Vitamina E, esto es el 3% del valor diario recomendado para un adulto.

0,45 mg

3%

valor diario

Vitamina K

La vitamina K es un grupo de compuestos químicamente relacionados solubles en grasa conocidos como naftoquinonas. Este grupo incluye las vitaminas K, K1, K3 y K3. Se encuentra en las plantas y es la fuente principal de vitamina K que los seres humanos obtienen a través de alimentos. 100 gramos de Frankfurter, carne y ave, cocidos, hervidos contienen 1,7 microgramos de Vitamina K, esto es el 2% del valor diario recomendado para un adulto.

1,7 µg

2%

valor diario

Vitamina B-1

Más comúnmente conocida como tiamina, la vitamina B1 es una vitamina soluble en agua y parte de la familia de vitaminas B. Las vitaminas del grupo B ayudan a apoyar la función adrenal, ayudan a calmar y mantener un sistema nervioso sano. En 100 gramos de Frankfurter, carne y ave, cocidos, hervidos, puedes encontrar 0,04 miligramos de Vitamina B-1. Proporciona el 3% del valor diario recomendado para un adulto.

0,04 mg

3%

valor diario

Vitamina B-2

La Vitamina B2 (riboflavina), es una vitamina soluble en agua presente en la mayoría de los tejidos animales y vegetales. Es una de las vitaminas B esenciales, conocidos por ayudar a apoyar la función adrenal, ayudar a calmar y mantener un sistema nervioso sano. 100 gramos de Frankfurter, carne y ave, cocidos, hervidos contienen 0,14 miligramos de Vitamina B-2, esto ese el 8% del valor diario recomendado para un adulto.

0,14 mg

8%

valor diario

Vitamina B-3

La vitamina B3 se compone realmente de Niacina. Es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. Las Vitaminas B ayudan a apoyar la función adrenal y mantener un sistema nervioso sano. 100 gramos de Frankfurter, carne y ave, cocidos, hervidos contienen 2,7 miligramos de Vitamina B-3, esto es el 13% del valor diario recomendado para un adulto.

2,7 mg

13%

valor diario

Vitamina B-5

El ácido pantoténico (Vitamina B5 o) es un nutriente soluble en agua que apoya la función suprarrenal y contribuye a un sistema nervioso sano. La vitamina B5 puede encontrarse en casi todos los alimentos. En 100 gramos de Frankfurter, carne y ave, cocidos, hervidos, puedes encontrar 0,55 miligramos de Vitamina B5. Proporciona el 6% del valor diario recomendado para un adulto medio.

0,55 mg

6%

valor diario

Vitamina B-9

La Vitamina B9 es esencial para el crecimiento y el desarrollo humano, estimula el correcto funcionamiento de los nervios y el cerebro, y puede ayudar a reducir los niveles sanguíneos del aminoácido homocisteína. 6 microgramos de Vitamina B9 se pueden encontrar en cada 100 gramos de Frankfurter, carne y ave, cocidos, hervidos, el 2% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B-9

6 µg

2%

valor diario