Información nutricional de Frijol Mungo, semillas maduras, germinadas, cocinadas, salteadas

Nutrientes en Frijol Mungo, semillas maduras, germinadas, cocinadas, salteadas

100 gramos de Frijol Mungo, semillas maduras, germinadas, cocinadas, salteadas contienen 4,30 gramos de proteina, 0,21 gramos de grasa, 10,6 gramos de carbohidratos, y 1,9 gramos de fibra.

Hay 50 calorias en 100 gramos de Frijol Mungo, semillas maduras, germinadas, cocinadas, salteadas, el 3% del total diario que necesitas. Contienen 0,21 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Frijol Mungo, semillas maduras, germinadas, cocinadas, salteadas, como Potasio (219 mg), Fósforo (79 mg) o Magnesio (33 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (70 mg), Vitamina A (31 UI) o Vitamina C (16,0 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Frijol Mungo, semillas maduras, germinadas, cocinadas, salteadas tienen 50 calorías, el 3% del total diario de calorías necesario.

50 kcal

3%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Frijol Mungo, semillas maduras, germinadas, cocinadas, salteadas contienen el 0% del total diario necesario: 0,21 gramos de grasa total.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

0,21 g

0%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Frijol Mungo, semillas maduras, germinadas, cocinadas, salteadas contienen el 4% del del total diario necesario: 10,6 gramos de carbohidratos.

Azúcares

Frijol Mungo, semillas maduras, germinadas, cocinadas, salteadas no tiene azúcares

Fibra alimentaria

1,9 g | 4% diario necesario

100 gramos de Frijol Mungo, semillas maduras, germinadas, cocinadas, salteadas contienen 1,9 gramos de fibra dietética, el 4% del total diario necesario.

10,6 g

4%

valor diario

Sodio

100 gramos de Frijol Mungo, semillas maduras, germinadas, cocinadas, salteadas tienen el 1% de tu total diario requerido: 9 milligramos de Sodio.

9 mg

1%

valor diario

Agua

100 gramos de Frijol Mungo, semillas maduras, germinadas, cocinadas, salteadas contienen 84% de agua, 84,30 gramos.

84,30 g

84%

peso total

Otros

Proteina

4,30 g

Ceniza

0,60 g