Información nutricional de Frijoles de lima, semillas no maduras, cocinadas, hervidas, escurridas, sin sal

Nutrientes en Frijoles de lima, semillas no maduras, cocinadas, hervidas, escurridas, sin sal

100 gramos de Frijoles de lima, semillas no maduras, cocinadas, hervidas, escurridas, sin sal contienen 6,81 gramos de proteina, 0,32 gramos de grasa, 23,6 gramos de carbohidratos, y 5,3 gramos de fibra.

Hay 123 calorias en 100 gramos de Frijoles de lima, semillas no maduras, cocinadas, hervidas, escurridas, sin sal, el 6% del total diario que necesitas. Contienen 0,32 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Frijoles de lima, semillas no maduras, cocinadas, hervidas, escurridas, sin sal, como Potasio (570 mg), Fósforo (130 mg) o Magnesio (74 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina K (6,2 µg), Vitamina A (303 UI) o Vitamina B-9 (26 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Frijoles de lima, semillas no maduras, cocinadas, hervidas, escurridas, sin sal tiene el 6% del total de carolias necesario diario: 123 calorías.

123 kcal

6%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deFrijoles de lima, semillas no maduras, cocinadas, hervidas, escurridas, sin sal tienen un total de 0,32 gr de grasa, el 0% del total diario necesario.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

0,32 g

0%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Un adulto medio necesita 300 gramos de carbohidratos al día. 100 gramos de Frijoles de lima, semillas no maduras, cocinadas, hervidas, escurridas, sin sal tienen 23,6 gr de carbohidrates, el 8% del total diario necesario.

Azúcares

1,63 g

100 gramos de Frijoles de lima, semillas no maduras, cocinadas, hervidas, escurridas, sin sal contienen 1,63 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

5,3 g | 20% diario necesario

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra por día. 100 gramos de Frijoles de lima, semillas no maduras, cocinadas, hervidas, escurridas, sin sal tienen 5,3 gr de fibra dietética, el 20% del total diario necesario.

23,6 g

8%

valor diario

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Frijoles de lima, semillas no maduras, cocinadas, hervidas, escurridas, sin sal tienen 17 mg de sal, el 1% de tu total diario necesario.

17 mg

1%

valor diario

Agua

100 gramos de Frijoles de lima, semillas no maduras, cocinadas, hervidas, escurridas, sin sal contienen 67,17 gramos de agua, el 67% del peso total.

67,17 g

67%

peso total

Otros

Proteina

6,81 g

Ceniza

2,06 g