Frutas y Zumos

Frutas y Zumos
Las frutas y zumos son una parte importante de una dieta diaria. Expertos dietéticos recomiendan consumir al menos dos porciones de frutas y zumo de frutas cada día. Las frutas y zumos son conocidos por contener altas cantidades de Vitamina C. Sin embargo, también tienen fibra dietética, potasio, magnesio y vitamina B.

Las variedades más comunes de frutas y zumos que se encuentran en las tiendas son : Naranajas, Pomelos, Limones, Limas y Uvas.

Sin embargo, es de recordar que otras frutas también ofrecen estos mismos valores nutricionales. Otras variedades de frutas y zumos son: Manzanas, Peras, Higos y Albaricoques.

La fruta fresca y los zumos de fruta son comúnmente apreciados por ser más sabrosos y con mayores beneficios nutricionales. Las frutas y zumos enlatados y refrigerados, o aquellos combinados en batidos también ofrecen nutrientes saludables necesarios a diario.