Vitaminas en Frutos de mantequilla de almendra
Las vitaminas son sustancias que se encuentran en los alimentos que comemos. Nuestro cuerpo necesita vitaminas en pequeñas cantidades para trabajar correctamente. La mejor manera de conseguir vitaminas es la de comer una dieta equilibrada con variedad de alimentos.
Vitamina B-9 (53 mg), Vitamina B-3 (3,2 mg) y Vitamina E (24,21 mg) son algunas de las vitaminas presentes en Frutos de mantequilla de almendra.
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
La Vitamina A es un grupo de compuestos orgánicos insaturados nutricionales, que incluye retinol , retinal , ácido retinoico, y varios carotenoides provitamina A. 1 UI de Vitamina A pueden encontrarse en cada 100 gramos de Frutos de mantequilla de almendra, el 0% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina A.
1 UI
0%
valor diario
La Vitamina B6 asegura que procesos metabólicos como el metabolismo de la grasa y la proteina se procesen sin problemas, y es importante para la función del sistema inmunológico en individuos mayores. En 100 gramos de Frutos de mantequilla de almendra, puedes encontrar 0,1 miligramos de Vitamina B6. Esto proporciona el 5% del valor diario recomendado para un adulto medio.
0,1 mg
5%
valor diario
La deficiencia de vitamina E es poco frecuente, sus síntomas incluyen heces grasientas, diarrea crónica y una incapacidad para secretar la bilis. La vitamina E tiene un efecto positivo en la salud inmunológica, protege contra el daño oxidativo y tiene efectos preventivos contra el cáncer. 24,21 miligramos de Vitamina E pueden encontrarse en cada 100 gramos de Frutos de mantequilla de almendra, el 161% del total diario recomendado en la ingesta de Vitamina E.
24,21 mg
161%
valor diario
La Vitamina B-1 actúa como un cofactor en el metabolismo de hidratos de carbono, ayudando a transformar el almidón y el azúcar en la energía que nuestro cuerpo necesita, y juega un papel importante en la transmisión nerviosa. 0,04 miligramos de Vitamina B1 pueden encontrarse en cada 100 gramos de Frutos de mantequilla de almendra, el 3% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B1.
0,04 mg
3%
valor diario
La Vitamina B2 puede actuar como un antioxidante, potencialmente ayudando a prevenir el cáncer y prohibir que el colesterol se acumule mediante el control de la proliferación de las moléculas dañinas conocidas como radicales libres. En 100 gramos de Frutos de mantequilla de almendra, puedes encontrar 0,93 miligramos de Vitamina B-2. Esto proporciona el 55% del valor diario recomendado para un adulto medio.
0,93 mg
55%
valor diario
La vitamina B-3 reduce el riesgo de enfermedades del corazón y reduce el colesterol dañino mientras que aumenta el colesterol bueno. La vitamina B3 también puede reducir la incidencia de sibilancias inducidas por el asma y es útil en el tratamiento de la aterosclerosis. En 100 gramos de Frutos de mantequilla de almendra, puedes encontrar 3,2 miligramos de Vitamina B-3. Proporciona el 16% del valor diario recomendado para un adulto.
3,2 mg
16%
valor diario
La vitamina B5 es conocida como pantoténico, este nombre deriva de la palabra griega pantoténico, que significa "de todas partes", lo que refleja el hecho de que pequeñas cantidades de ácido pantoténico se pueden encontrar en casi todos los alimentos. 0,31 miligramos de Vitamina B5 se encuentran en cada 100 gramos de Frutos de mantequilla de almendra, el 3% del total diario recomendado en la ingesta de vitamina B-5.
0,31 mg
3%
valor diario
El ácido fólico (vitamina B9) puede ayudar a proteger contra el cáncer de pulmón, colon y cuello uterino. Y puede ayudar a la pérdida de memoria asociada con el envejecimiento lento. Las mujeres embarazadas tienen una mayor necesidad de ácido fólico. En 100 gramos de Frutos de mantequilla de almendra, puedes encontrar 53 microgramos de Vitamina B9. Proporciona el 13% del valor diario recomendado para un adulto medio.
53 µg
13%
valor diario
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