Información nutricional de Frutos Secos, anacardos, crudo

Nutrientes en Frutos Secos, anacardos, crudo

100 gramos de Frutos Secos, anacardos, crudo contienen 18,22 gramos de proteina, 43,85 gramos de grasa, 30,2 gramos de carbohidratos, y 3,3 gramos de fibra.

Hay 553 calorias en 100 gramos de Frutos Secos, anacardos, crudo, el 28% del total diario que necesitas. Contienen 43,85 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Frutos Secos, anacardos, crudo, como Potasio (660 mg), Fósforo (593 mg) o Magnesio (292 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina K (34,1 µg), Vitamina B-9 (25 mg) o Vitamina B-3 (1,1 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Frutos Secos, anacardos, crudo tiene el 28% del total de carolias necesario diario: 553 calorías.

553 kcal

28%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deFrutos Secos, anacardos, crudo tienen un total de 43,85 gr de grasa, el 66% del total diario necesario.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

43,85 g

66%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Un adulto medio necesita 300 gramos de carbohidratos al día. 100 gramos de Frutos Secos, anacardos, crudo tienen 30,2 gr de carbohidrates, el 10% del total diario necesario.

Azúcares

5,91 g

100 gramos de Frutos Secos, anacardos, crudo contienen 5,91 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

3,3 g | 12% diario necesario

100 gramos de Frutos Secos, anacardos, crudo contienen 3,3 gramos de fibra dietética, el 12% del total diario necesario.

30,2 g

10%

valor diario

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Frutos Secos, anacardos, crudo tienen 12 mg de sal, el 1% de tu total diario necesario.

12 mg

1%

valor diario

Agua

100 gramos de Frutos Secos, anacardos, crudo contienen 5% de agua, 5,20 gramos.

5,20 g

5%

peso total

Otros

Proteina

18,22 g

Ceniza

2,54 g