Nutrientes en Frutos secos, carne de coco, crudo
100 gramos de Frutos secos, carne de coco, crudo contienen 3,33 gramos de proteina, 33,49 gramos de grasa, 15,2 gramos de carbohidratos, y 9,0 gramos de fibra.
Hay 354 calorias en 100 gramos de Frutos secos, carne de coco, crudo, el 18% del total diario que necesitas. Contienen 33,49 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Frutos secos, carne de coco, crudo, como Potasio (356 mg), Fósforo (113 mg) o Magnesio (32 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina C (3,3 mg), Vitamina B-9 (26 mg) o Vitamina B-3 (0,5 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
100 gramos de Frutos secos, carne de coco, crudo tiene el 18% del total de carolias necesario diario: 354 calorías.
354 kcal
18%
diario necesario
Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deFrutos secos, carne de coco, crudo tienen un total de 33,49 gr de grasa, el 51% del total diario necesario.
33,49 g
51%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Frutos secos, carne de coco, crudo tienen 20 mg de sal, el 1% de tu total diario necesario.
20 mg
1%
valor diario
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