Información nutricional de Frutos Secos, castañas, chino, asado

Nutrientes en Frutos Secos, castañas, chino, asado

100 gramos de Frutos Secos, castañas, chino, asado contienen 4,48 gramos de proteina, 1,19 gramos de grasa, 52,4 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 239 calorias en 100 gramos de Frutos Secos, castañas, chino, asado, el 12% del total diario que necesitas. Contienen 1,19 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Frutos Secos, castañas, chino, asado, como Potasio (477 mg), Fósforo (102 mg) o Magnesio (90 mg) pero no Flúor o Selenio.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (72 mg), Vitamina A (5 UI) o Vitamina C (38,4 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 239 calorías en 100 gramos de Frutos Secos, castañas, chino, asado, esto corresponde al 12% del total diario necesario.

239 kcal

12%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Frutos Secos, castañas, chino, asado contienen 1,19 gramos de grasa total, de los cuales 0,17 gr. son saturados.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

1,19 g

2%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Frutos Secos, castañas, chino, asado contienen 52,4 gramos de carbohidratos, el 17% del total diario necesario.

Azúcares

Frutos Secos, castañas, chino, asado no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Frutos Secos, castañas, chino, asado no contiene fibra

52,4 g

17%

valor diario

Sodio

100 gramos de Frutos Secos, castañas, chino, asado contienen 4 miligramos de Sodio, el 0% del total diario necesario.

4 mg

0%

valor diario

Agua

100 gramos de Frutos Secos, castañas, chino, asado contienen 40,20 gramos de agua, el 40% del peso total.

40,20 g

40%

peso total

Otros

Proteina

4,48 g

Ceniza

1,78 g