Información nutricional de Frutos Secos, castañas, japonés, crudo

Nutrientes en Frutos Secos, castañas, japonés, crudo

100 gramos de Frutos Secos, castañas, japonés, crudo contienen 2,25 gramos de proteina, 0,53 gramos de grasa, 34,9 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 154 calorias en 100 gramos de Frutos Secos, castañas, japonés, crudo, el 8% del total diario que necesitas. Contienen 0,53 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Frutos Secos, castañas, japonés, crudo, como Potasio (329 mg), Fósforo (72 mg) o Magnesio (49 mg) pero no Flúor o Selenio.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (47 mg), Vitamina A (37 UI) o Vitamina C (26,3 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Frutos Secos, castañas, japonés, crudo tiene el 8% del total de carolias necesario diario: 154 calorías.

154 kcal

8%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deFrutos Secos, castañas, japonés, crudo tienen un total de 0,53 gr de grasa, el 0% del total diario necesario.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

0,53 g

0%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Un adulto medio necesita 300 gramos de carbohidratos al día. 100 gramos de Frutos Secos, castañas, japonés, crudo tienen 34,9 gr de carbohidrates, el 12% del total diario necesario.

Azúcares

Frutos Secos, castañas, japonés, crudo no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Frutos Secos, castañas, japonés, crudo no contiene fibra

34,9 g

12%

valor diario

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Frutos Secos, castañas, japonés, crudo tienen 14 mg de sal, el 1% de tu total diario necesario.

14 mg

1%

valor diario

Agua

100 gramos de Frutos Secos, castañas, japonés, crudo contienen 61,41 gramos de agua, el 61% del peso total.

61,41 g

61%

peso total

Otros

Proteina

2,25 g

Ceniza

0,91 g