Vitaminas en Frutos Secos, mezcla, seco asado, con cacahuetes, sin sal añadida

Vitaminas en Frutos Secos, mezcla, seco asado, con cacahuetes, sin sal añadida

Las vitaminas son sustancias que se encuentran en los alimentos que comemos. Nuestro cuerpo necesita vitaminas en pequeñas cantidades para trabajar correctamente. La mejor manera de conseguir vitaminas es la de comer una dieta equilibrada con variedad de alimentos.

Las vitaminas esenciales presentes en Frutos Secos, mezcla, seco asado, con cacahuetes, sin sal añadida son: Vitamina B-9 (50 mg), Vitamina B-3 (4,7 mg) y Vitamina A (15 UI).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Vitamina A

La Vitamina A es un grupo de compuestos orgánicos insaturados nutricionales, que incluye retinol , retinal , ácido retinoico, y varios carotenoides provitamina A. 15 UI de Vitamina A pueden encontrarse en cada 100 gramos de Frutos Secos, mezcla, seco asado, con cacahuetes, sin sal añadida, el 1% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina A.

15 UI

1%

valor diario

Vitamina B-6

La Vitamina B6 asegura que procesos metabólicos como el metabolismo de la grasa y la proteina se procesen sin problemas, y es importante para la función del sistema inmunológico en individuos mayores. En 100 gramos de Frutos Secos, mezcla, seco asado, con cacahuetes, sin sal añadida, puedes encontrar 0,3 miligramos de Vitamina B6. Esto proporciona el 15% del valor diario recomendado para un adulto medio.

0,3 mg

15%

valor diario

Vitamina C

La Vitamina C ayuda a reparar y regenerar tejidos, protege contra enfermedades del corazón, ayuda en la absorción de hierro, previene el escorbuto, y disminuye los totales de el colesterol y los triglicéridos malos. En 100 gramos de Frutos Secos, mezcla, seco asado, con cacahuetes, sin sal añadida, puedes encontrar 0,4 miligramos de Vitamina C. Proporciona el 1% del valor diario recomendado para un adulto medio.

0,4 mg

1%

valor diario

Vitamina B-1

La Vitamina B-1 actúa como un cofactor en el metabolismo de hidratos de carbono, ayudando a transformar el almidón y el azúcar en la energía que nuestro cuerpo necesita, y juega un papel importante en la transmisión nerviosa. 0,20 miligramos de Vitamina B1 pueden encontrarse en cada 100 gramos de Frutos Secos, mezcla, seco asado, con cacahuetes, sin sal añadida, el 13% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B1.

0,20 mg

13%

valor diario

Vitamina B-2

La riboflavina (Vitamina B2) está implicada en los procesos metabólicos vitales del cuerpo, y es necesario para la producción de energía y la función normal de las células y el crecimiento. 0,20 miligramos de Vitamina B2 pueden encontrarse en cada 100 gramos de Frutos Secos, mezcla, seco asado, con cacahuetes, sin sal añadida, el 12$ de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B2.

0,20 mg

12%

valor diario

Vitamina B-3

Tambíen conocida como niacina, la Vitamina B3 es un nutriente soluble en agua. La Niacina es esencial para el metabolismo de carbohidratos y grasas. 4,7 miligramos de Vitamina B3 pueden encontrarse en cada 100 gramos de Frutos Secos, mezcla, seco asado, con cacahuetes, sin sal añadida, el 24% del total diario recomendado en la ingesta de la Vitamina B3.

4,7 mg

24%

valor diario

Vitamina B-5

La vitamina B5 es conocida como pantoténico, este nombre deriva de la palabra griega pantoténico, que significa "de todas partes", lo que refleja el hecho de que pequeñas cantidades de ácido pantoténico se pueden encontrar en casi todos los alimentos. 1,20 miligramos de Vitamina B5 se encuentran en cada 100 gramos de Frutos Secos, mezcla, seco asado, con cacahuetes, sin sal añadida, el 12% del total diario recomendado en la ingesta de vitamina B-5.

1,20 mg

12%

valor diario

Vitamina B-9

El ácido fólico (vitamina B9) puede ayudar a proteger contra el cáncer de pulmón, colon y cuello uterino. Y puede ayudar a la pérdida de memoria asociada con el envejecimiento lento. Las mujeres embarazadas tienen una mayor necesidad de ácido fólico. En 100 gramos de Frutos Secos, mezcla, seco asado, con cacahuetes, sin sal añadida, puedes encontrar 50 microgramos de Vitamina B9. Proporciona el 13% del valor diario recomendado para un adulto medio.

50 µg

13%

valor diario