Información nutricional de Frutos secos, pecanas, aceite de asado, sin sal añadida

Nutrientes en Frutos secos, pecanas, aceite de asado, sin sal añadida

100 gramos de Frutos secos, pecanas, aceite de asado, sin sal añadida contienen 9,20 gramos de proteina, 75,23 gramos de grasa, 13,0 gramos de carbohidratos, y 9,5 gramos de fibra.

Hay 715 calorias en 100 gramos de Frutos secos, pecanas, aceite de asado, sin sal añadida, el 36% del total diario que necesitas. Contienen 75,23 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Frutos secos, pecanas, aceite de asado, sin sal añadida, como Potasio (392 mg), Fósforo (263 mg) o Magnesio (121 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina E (2,53 mg), Vitamina A (104 UI) o Vitamina B-9 (15 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Frutos secos, pecanas, aceite de asado, sin sal añadida tiene el 36% del total de carolias necesario diario: 715 calorías.

715 kcal

36%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deFrutos secos, pecanas, aceite de asado, sin sal añadida tienen un total de 75,23 gr de grasa, el 115% del total diario necesario.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

75,23 g

115%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Un adulto medio necesita 300 gramos de carbohidratos al día. 100 gramos de Frutos secos, pecanas, aceite de asado, sin sal añadida tienen 13,0 gr de carbohidrates, el 4% del total diario necesario.

Azúcares

3,97 g

100 gramos de Frutos secos, pecanas, aceite de asado, sin sal añadida contienen 3,97 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

9,5 g | 36% diario necesario

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra por día. 100 gramos de Frutos secos, pecanas, aceite de asado, sin sal añadida tienen 9,5 gr de fibra dietética, el 36% del total diario necesario.

13,0 g

4%

valor diario

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Frutos secos, pecanas, aceite de asado, sin sal añadida tienen 1 mg de sal, el 0% de tu total diario necesario.

1 mg

0%

valor diario

Agua

100 gramos de Frutos secos, pecanas, aceite de asado, sin sal añadida contienen 1,13 gramos de agua, el 1% del peso total.

1,13 g

1%

peso total

Otros

Proteina

9,20 g

Ceniza

1,42 g