Frutos secos, pilinuts, secos - Información Nutricional

Información nutricional de Frutos secos, pilinuts, secos

Nutrientes en Frutos secos, pilinuts, secos

100 gramos de Frutos secos, pilinuts, secos contienen 10,80 gramos de proteina, 79,55 gramos de grasa, 4,0 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 719 calorias en 100 gramos de Frutos secos, pilinuts, secos, el 36% del total diario que necesitas. Contienen 79,55 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Frutos secos, pilinuts, secos, como Fósforo (575 mg), Potasio (507 mg) o Magnesio (302 mg) pero no Flúor o Selenio.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (60 mg), Vitamina A (41 UI) o Vitamina B-1 (0,91 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Frutos secos, pilinuts, secos tienen 719 calorías, el 36% del total diario de calorías necesario.

719 kcal

36%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Frutos secos, pilinuts, secos contienen el 122% del total diario necesario: 79,55 gramos de grasa total.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

79,55 g

122%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Frutos secos, pilinuts, secos contienen el 1% del del total diario necesario: 4,0 gramos de carbohidratos.

Azúcares

Frutos secos, pilinuts, secos no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Frutos secos, pilinuts, secos no contiene fibra

4,0 g

1%

valor diario

Sodio

100 gramos de Frutos secos, pilinuts, secos tienen el 0% de tu total diario requerido: 3 milligramos de Sodio.

3 mg

0%

valor diario

Agua

100 gramos de Frutos secos, pilinuts, secos contienen 2% de agua, 2,77 gramos.

2,77 g

2%

peso total

Otros

Proteina

10,80 g

Ceniza

2,91 g