Minerales en Frutos secos, semillas (Nativos de Alaska)

Minerales en Frutos secos, semillas (Nativos de Alaska)

Al igual que las vitaminas, los minerales ayudan al cuerpo a crecer y mantenerse saludable. El cuerpo utiliza los minerales para realizar muchas funciones diferentes, por ejemplo para la formación de huesos fuertes, o la transmisión de los impulsos nerviosos. Algunos minerales se utilizan incluso para producir hormonas o mantener un ritmo cardíaco normal.

Algunos de los minerales de Frutos secos, semillas (Nativos de Alaska) son: Fósforo (150 mg) y Calcio (17 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Calcio

El Calcio es un mineral muy importante en el metabolismo humano, siendo el 2% del peso corporal de un adulto. En 100 gramos de Frutos secos, semillas (Nativos de Alaska), puedes encontrar 17miligramos de calcio. Esto proporciona el 2% del valor diario recomendado para un adulto medio.

17 mg

2%

valor diario

Fósforo

El Fósforo es el segundo elemento más abundante en el cuerpo humano y es portador de muchos compuestos importantes, incluyendo el ácido ribonucleico (RNA), ácido desoxirribonucleico (DNA) y fosfatos del azúcar. El fosfato ayuda a proteger el sistema de equilibrio de ácidos de la sangre y actúa como mecanismo de transporte de la energía. 150 miligramos de fósforo pueden encontrarse en cada 100 gramos de Frutos secos, semillas (Nativos de Alaska), el 15% del total diario recomendado en la ingesta de fósforo.

150 mg

15%

valor diario