Vitaminas en Galletas, azúcar, masa refrigerada, horneado

Vitaminas en Galletas, azúcar, masa refrigerada, horneado

Las vitaminas son sustancias que se encuentran en los alimentos que comemos. Nuestro cuerpo necesita vitaminas en pequeñas cantidades para trabajar correctamente. La mejor manera de conseguir vitaminas es la de comer una dieta equilibrada con variedad de alimentos.

Las vitaminas esenciales presentes en Galletas, azúcar, masa refrigerada, horneado son: Vitamina K (9,8 µg), Vitamina B-9 (70 mg) y Vitamina A (37 UI).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Vitamina A

La Vitamina A es un grupo de compuestos orgánicos insaturados nutricionales, que incluye retinol , retinal , ácido retinoico, y varios carotenoides provitamina A. 37 UI de Vitamina A pueden encontrarse en cada 100 gramos de Galletas, azúcar, masa refrigerada, horneado, el 1% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina A.

37 UI

1%

valor diario

Vitamina B-12

Obtenemos únicacamente vitamina B12 de los alimentos de origen animal en la dieta, así que las deficiencias se tienden a desarrollar entre los vegetarianos estrictos, especialmente los niños veganos que no comen productos de origen animal. En 100 gramos de Galletas, azúcar, masa refrigerada, horneado, puedes encontrar 0,07 microgramos de Vitamina B12. Proporciona el 1% del valor diario recomendado para un adulto medio.

0,07 µg

1%

valor diario

Vitamina E

La deficiencia de vitamina E es poco frecuente, sus síntomas incluyen heces grasientas, diarrea crónica y una incapacidad para secretar la bilis. La vitamina E tiene un efecto positivo en la salud inmunológica, protege contra el daño oxidativo y tiene efectos preventivos contra el cáncer. 0,21 miligramos de Vitamina E pueden encontrarse en cada 100 gramos de Galletas, azúcar, masa refrigerada, horneado, el 1% del total diario recomendado en la ingesta de Vitamina E.

0,21 mg

1%

valor diario

Vitamina K

Aunque es poco común, una deficiencia de Vitamina K puede llevar a la coagulación de la sangre defectuosa, el aumento de las hemorragias y la osteoporosis. La vitamina K se encuentra en plantas como el brócoli, la coliflor, perejil y espinaca. 9,8 microgramos de Vitamina K se pueden encontrar en cada 100 gramos de Galletas, azúcar, masa refrigerada, horneado, el 12% del total diario recomendado en la ingesta de vitamina K.

9,8 µg

12%

valor diario

Vitamina B-1

La Vitamina B-1 actúa como un cofactor en el metabolismo de hidratos de carbono, ayudando a transformar el almidón y el azúcar en la energía que nuestro cuerpo necesita, y juega un papel importante en la transmisión nerviosa. 0,18 miligramos de Vitamina B1 pueden encontrarse en cada 100 gramos de Galletas, azúcar, masa refrigerada, horneado, el 12% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B1.

0,18 mg

12%

valor diario

Vitamina B-2

La Vitamina B2 puede actuar como un antioxidante, potencialmente ayudando a prevenir el cáncer y prohibir que el colesterol se acumule mediante el control de la proliferación de las moléculas dañinas conocidas como radicales libres. En 100 gramos de Galletas, azúcar, masa refrigerada, horneado, puedes encontrar 0,12 miligramos de Vitamina B-2. Esto proporciona el 7% del valor diario recomendado para un adulto medio.

0,12 mg

7%

valor diario

Vitamina B-3

La vitamina B-3 reduce el riesgo de enfermedades del corazón y reduce el colesterol dañino mientras que aumenta el colesterol bueno. La vitamina B3 también puede reducir la incidencia de sibilancias inducidas por el asma y es útil en el tratamiento de la aterosclerosis. En 100 gramos de Galletas, azúcar, masa refrigerada, horneado, puedes encontrar 2,4 miligramos de Vitamina B-3. Proporciona el 12% del valor diario recomendado para un adulto.

2,4 mg

12%

valor diario

Vitamina B-5

La vitamina B5 es conocida como pantoténico, este nombre deriva de la palabra griega pantoténico, que significa "de todas partes", lo que refleja el hecho de que pequeñas cantidades de ácido pantoténico se pueden encontrar en casi todos los alimentos. 0,15 miligramos de Vitamina B5 se encuentran en cada 100 gramos de Galletas, azúcar, masa refrigerada, horneado, el 2% del total diario recomendado en la ingesta de vitamina B-5.

0,15 mg

2%

valor diario

Vitamina B-9

El ácido fólico (vitamina B9) puede ayudar a proteger contra el cáncer de pulmón, colon y cuello uterino. Y puede ayudar a la pérdida de memoria asociada con el envejecimiento lento. Las mujeres embarazadas tienen una mayor necesidad de ácido fólico. En 100 gramos de Galletas, azúcar, masa refrigerada, horneado, puedes encontrar 70 microgramos de Vitamina B9. Proporciona el 18% del valor diario recomendado para un adulto medio.

70 µg

18%

valor diario