Información nutricional de Galletas, galletas de jengibre

Nutrientes en Galletas, galletas de jengibre

100 gramos de Galletas, galletas de jengibre contienen 5,60 gramos de proteina, 9,80 gramos de grasa, 76,9 gramos de carbohidratos, y 2,2 gramos de fibra.

Hay 416 calorias en 100 gramos de Galletas, galletas de jengibre, el 21% del total diario que necesitas. Contienen 9,80 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Galletas, galletas de jengibre, como Sodio (501 mg), Potasio (346 mg) o Fósforo (83 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (87 mg), Vitamina B-3 (3,2 mg) o Vitamina K (2,5 µg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Galletas, galletas de jengibre tiene el 21% del total de carolias necesario diario: 416 calorías.

416 kcal

21%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deGalletas, galletas de jengibre tienen un total de 9,80 gr de grasa, el 14% del total diario necesario.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

9,80 g

14%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Un adulto medio necesita 300 gramos de carbohidratos al día. 100 gramos de Galletas, galletas de jengibre tienen 76,9 gr de carbohidrates, el 26% del total diario necesario.

Azúcares

19,92 g

100 gramos de Galletas, galletas de jengibre contienen 19,92 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

2,2 g | 8% diario necesario

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra por día. 100 gramos de Galletas, galletas de jengibre tienen 2,2 gr de fibra dietética, el 8% del total diario necesario.

76,9 g

26%

valor diario

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Galletas, galletas de jengibre tienen 501 mg de sal, el 33% de tu total diario necesario.

501 mg

33%

valor diario

Agua

100 gramos de Galletas, galletas de jengibre contienen 5,30 gramos de agua, el 5% del peso total.

5,30 g

5%

peso total

Otros

Proteina

5,60 g

Ceniza

2,40 g