Grasa en Galletas, queso, grano entero

Grasa en Galletas, queso, grano entero

100 gramos de Galletas, queso, grano entero contienen el 25% del total diario necesario: 16,03 gramos de grasa en total.


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Grasa total

100 gramos de Galletas, queso, grano entero contienen 16,03 gramos de grasa total, de los cuales 3,20 gr. son saturados.

Colesterol

16 mg | 5% valor diario

Tu cuerpo necesita el colesterol para producir hormonas, vitamina D, y sustancias que te ayuden a digerir los alimentos. Tu cuerpo produce todo el colesterol que necesita. Sin embargo, el colesterol también se encuentra en algunos de los alimentos que ingieres. La enfermedad coronaria del corazón es una condición en la que la placa ( plak ) se acumula dentro de las arterias coronarias (del corazón) . La placa se compone de colesterol, grasa , calcio y otras sustancias que se encuentran en la sangre.

16,03 g

25%

valor diario

Grasas Saturadas

La Asociación Americana del Corazón recomienda como objetivo dietético obtener del 5% al 6% de calorías desde las grasas saturadas. Esto significa, por ejemplo, que si necesitas cerca de 2.000 calorías por día, no más de 120 de ellas deben proceder de grasas saturadas. Esto es cerca de 13 gramos de grasas saturadas por día. 100 gramos de Galletas, queso, grano entero contienen el 16% de tu necesidad diaria (3,20 gramos de grasa saturada)

3,20 g

16%

valor diario

Ácidos grasos monoinsaturados

8,01 g

Ácidos grasos poliinsaturados

3,20 g