Información nutricional de Galletas saladas, de trigo, baja en grasa

Nutrientes en Galletas saladas, de trigo, baja en grasa

100 gramos de Galletas saladas, de trigo, baja en grasa contienen 9,34 gramos de proteina, 13,37 gramos de grasa, 71,5 gramos de carbohidratos, y 3,4 gramos de fibra.

Hay 444 calorias en 100 gramos de Galletas saladas, de trigo, baja en grasa, el 22% del total diario que necesitas. Contienen 13,37 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Galletas saladas, de trigo, baja en grasa, como Sodio (776 mg), Fósforo (258 mg) o Potasio (210 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (5,1 mg), Vitamina K (24,7 µg) o Vitamina B-9 (127 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Galletas saladas, de trigo, baja en grasa tienen 444 calorías, el 22% del total diario de calorías necesario.

444 kcal

22%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Galletas saladas, de trigo, baja en grasa contienen el 20% del total diario necesario: 13,37 gramos de grasa total.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

13,37 g

20%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Galletas saladas, de trigo, baja en grasa contienen el 24% del del total diario necesario: 71,5 gramos de carbohidratos.

Azúcares

15,01 g

100 gramos de Galletas saladas, de trigo, baja en grasa contienen 15,01 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

3,4 g | 12% diario necesario

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra por día. 100 gramos de Galletas saladas, de trigo, baja en grasa tienen 3,4 gr de fibra dietética, el 12% del total diario necesario.

71,5 g

24%

valor diario

Sodio

100 gramos de Galletas saladas, de trigo, baja en grasa tienen el 52% de tu total diario requerido: 776 milligramos de Sodio.

776 mg

52%

valor diario

Agua

100 gramos de Galletas saladas, de trigo, baja en grasa contienen 2,73 gramos de agua, el 2% del peso total.

2,73 g

2%

peso total

Otros

Proteina

9,34 g

Ceniza

3,04 g