Información nutricional de Galletas saladas, (incluye ostra, soda, sopa)

Nutrientes en Galletas saladas, (incluye ostra, soda, sopa)

100 gramos de Galletas saladas, (incluye ostra, soda, sopa) contienen 9,46 gramos de proteina, 8,64 gramos de grasa, 74,1 gramos de carbohidratos, y 2,8 gramos de fibra.

Hay 418 calorias en 100 gramos de Galletas saladas, (incluye ostra, soda, sopa), el 21% del total diario que necesitas. Contienen 8,64 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Galletas saladas, (incluye ostra, soda, sopa), como Sodio (941 mg), Potasio (152 mg) o Fósforo (102 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (6,4 mg), Vitamina K (25,4 µg) o Vitamina B-9 (134 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Galletas saladas, (incluye ostra, soda, sopa) tienen 418 calorías, el 21% del total diario de calorías necesario.

418 kcal

21%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Galletas saladas, (incluye ostra, soda, sopa) contienen el 12% del total diario necesario: 8,64 gramos de grasa total.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

8,64 g

12%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Galletas saladas, (incluye ostra, soda, sopa) contienen el 25% del del total diario necesario: 74,1 gramos de carbohidratos.

Azúcares

1,29 g

100 gramos de Galletas saladas, (incluye ostra, soda, sopa) contienen 1,29 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

2,8 g | 8% diario necesario

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra por día. 100 gramos de Galletas saladas, (incluye ostra, soda, sopa) tienen 2,8 gr de fibra dietética, el 8% del total diario necesario.

74,1 g

25%

valor diario

Sodio

100 gramos de Galletas saladas, (incluye ostra, soda, sopa) tienen el 63% de tu total diario requerido: 941 milligramos de Sodio.

941 mg

63%

valor diario

Agua

100 gramos de Galletas saladas, (incluye ostra, soda, sopa) contienen 5,05 gramos de agua, el 5% del peso total.

5,05 g

5%

peso total

Otros

Proteina

9,46 g

Ceniza

2,79 g