Información nutricional de Galletas saladas, tipo aperitivo estándar, normal

Nutrientes en Galletas saladas, tipo aperitivo estándar, normal

100 gramos de Galletas saladas, tipo aperitivo estándar, normal contienen 6,64 gramos de proteina, 26,43 gramos de grasa, 61,3 gramos de carbohidratos, y 2,3 gramos de fibra.

Hay 510 calorias en 100 gramos de Galletas saladas, tipo aperitivo estándar, normal, el 26% del total diario que necesitas. Contienen 26,43 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Galletas saladas, tipo aperitivo estándar, normal, como Sodio (726 mg), Fósforo (248 mg) o Calcio (120 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (92 mg), Vitamina K (69,3 µg) o Vitamina B-3 (4,4 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 510 calorías en 100 gramos de Galletas saladas, tipo aperitivo estándar, normal, esto corresponde al 26% del total diario necesario.

510 kcal

26%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Galletas saladas, tipo aperitivo estándar, normal contienen 26,43 gramos de grasa total, de los cuales 5,56 gr. son saturados.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

26,43 g

40%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Galletas saladas, tipo aperitivo estándar, normal contienen 61,3 gramos de carbohidratos, el 20% del total diario necesario.

Azúcares

8,18 g

100 gramos de Galletas saladas, tipo aperitivo estándar, normal contienen 8,18 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

2,3 g | 8% diario necesario

100 gramos de Galletas saladas, tipo aperitivo estándar, normal contienen 2,3 gramos de fibra dietética, el 8% del total diario necesario.

61,3 g

20%

valor diario

Sodio

100 gramos de Galletas saladas, tipo aperitivo estándar, normal contienen 726 miligramos de Sodio, el 48% del total diario necesario.

726 mg

48%

valor diario

Agua

100 gramos de Galletas saladas, tipo aperitivo estándar, normal contienen 3% de agua, 3,14 gramos.

3,14 g

3%

peso total

Otros

Proteina

6,64 g

Ceniza

2,49 g