Información nutricional de Ganso, domesticado, carne y piel, cruda

Nutrientes en Ganso, domesticado, carne y piel, cruda

100 gramos de Ganso, domesticado, carne y piel, cruda contienen 15,86 gramos de proteina, 33,62 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 371 calorias en 100 gramos de Ganso, domesticado, carne y piel, cruda, el 19% del total diario que necesitas. Contienen 33,62 gramos de grasa y 80 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Ganso, domesticado, carne y piel, cruda, como Potasio (308 mg), Fósforo (234 mg) o Sodio (73 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (55 UI), Vitamina C (4,2 mg) o Vitamina B-9 (4 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 371 calorías en 100 gramos de Ganso, domesticado, carne y piel, cruda, esto corresponde al 19% del total diario necesario.

371 kcal

19%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Ganso, domesticado, carne y piel, cruda contienen 33,62 gramos de grasa total, de los cuales 9,78 gr. son saturados.

Colesterol

80 mg | 27% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

33,62 g

51%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Ganso, domesticado, carne y piel, cruda no continene carbohidratos

Azúcares

Ganso, domesticado, carne y piel, cruda no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Ganso, domesticado, carne y piel, cruda no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Ganso, domesticado, carne y piel, cruda contienen 73 miligramos de Sodio, el 5% del total diario necesario.

73 mg

5%

valor diario

Agua

100 gramos de Ganso, domesticado, carne y piel, cruda contienen 49,66 gramos de agua, el 49% del peso total.

49,66 g

49%

peso total

Otros

Proteina

15,86 g

Ceniza

0,87 g