Información nutricional de Groundcherries, (CAPE-grosellas o Poha), crudo

Nutrientes en Groundcherries, (CAPE-grosellas o Poha), crudo

100 gramos de Groundcherries, (CAPE-grosellas o Poha), crudo contienen 1,90 gramos de proteina, 0,70 gramos de grasa, 11,2 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 53 calorias en 100 gramos de Groundcherries, (CAPE-grosellas o Poha), crudo, el 3% del total diario que necesitas. Contienen 0,70 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Groundcherries, (CAPE-grosellas o Poha), crudo, como Fósforo (40 mg), Calcio (9 mg) o Hierro (1,00 mg) pero no Sodio, Potasio o Magnesio.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (720 UI), Vitamina B-3 (2,8 mg) o Vitamina C (11,0 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Groundcherries, (CAPE-grosellas o Poha), crudo tienen 53 calorías, el 3% del total diario de calorías necesario.

53 kcal

3%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Groundcherries, (CAPE-grosellas o Poha), crudo contienen el 0% del total diario necesario: 0,70 gramos de grasa total.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

0,70 g

0%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Groundcherries, (CAPE-grosellas o Poha), crudo contienen el 4% del del total diario necesario: 11,2 gramos de carbohidratos.

Azúcares

Groundcherries, (CAPE-grosellas o Poha), crudo no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Groundcherries, (CAPE-grosellas o Poha), crudo no contiene fibra

11,2 g

4%

valor diario

Sodio

Groundcherries, (CAPE-grosellas o Poha), crudo no contiene sal.

Agua

100 gramos de Groundcherries, (CAPE-grosellas o Poha), crudo contienen 85,40 gramos de agua, el 85% del peso total.

85,40 g

85%

peso total

Otros

Proteina

1,90 g

Ceniza

0,80 g