Vitaminas en Habas (habas), semillas maduras, en lata

Vitaminas en Habas (habas), semillas maduras, en lata

Vitaminas en Habas (habas), semillas maduras, en lata

Una vitamina es un nutriente vital que un organismo requiere en pequeñas cantidades. Conseguimos vitaminas a través de los alimentos porque nuestro cuerpo no produce las sufientes (o ninguna de ellas). Las vitaminas son nutrientes esenciales que se encuentran en alimentos que contribuyen a una vida saludable.

Algunas de las vitaminas presentes en Habas (habas), semillas maduras, en lata son: Vitamina B-9 (33 mg), Vitamina A (10 UI) y Vitamina C (1,8 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Vitamina A

La Vitamina A es un grupo de compuestos orgánicos insaturados nutricionales, que incluye retinol , retinal , ácido retinoico, y varios carotenoides provitamina A. 10 UI de Vitamina A pueden encontrarse en cada 100 gramos de Habas (habas), semillas maduras, en lata, el 0% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina A.

10 UI

0%

valor diario

Vitamina C

La Vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, es abundante en frutas y verduras. Es una vitamina poderosa antioxidante soluble en agua, que ayuda a la forma del cuerpo y mantener conectados los tejidos, incluyendo los huesos, los vasos sanguíneos y la piel. 100 gramos de Habas (habas), semillas maduras, en lata contiene 1,8 miligramos de Vitaminca C, esto es el 3% del valor diario recomendado para un adulto.

1,8 mg

3%

valor diario

Vitamina B-1

La Vitamina B-1 actúa como un cofactor en el metabolismo de hidratos de carbono, ayudando a transformar el almidón y el azúcar en la energía que nuestro cuerpo necesita, y juega un papel importante en la transmisión nerviosa. 0,02 miligramos de Vitamina B1 pueden encontrarse en cada 100 gramos de Habas (habas), semillas maduras, en lata, el 1% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B1.

0,02 mg

1%

valor diario

Vitamina B-2

La Vitamina B2 (riboflavina), es una vitamina soluble en agua presente en la mayoría de los tejidos animales y vegetales. Es una de las vitaminas B esenciales, conocidos por ayudar a apoyar la función adrenal, ayudar a calmar y mantener un sistema nervioso sano. 100 gramos de Habas (habas), semillas maduras, en lata contienen 0,05 miligramos de Vitamina B-2, esto ese el 3% del valor diario recomendado para un adulto.

0,05 mg

3%

valor diario

Vitamina B-3

La vitamina B3 se compone realmente de Niacina. Es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. Las Vitaminas B ayudan a apoyar la función adrenal y mantener un sistema nervioso sano. 100 gramos de Habas (habas), semillas maduras, en lata contienen 1,0 miligramos de Vitamina B-3, esto es el 5% del valor diario recomendado para un adulto.

1,0 mg

5%

valor diario

Vitamina B-5

El ácido pantoténico (Vitamina B5 o) es un nutriente soluble en agua que apoya la función suprarrenal y contribuye a un sistema nervioso sano. La vitamina B5 puede encontrarse en casi todos los alimentos. En 100 gramos de Habas (habas), semillas maduras, en lata, puedes encontrar 0,11 miligramos de Vitamina B5. Proporciona el 1% del valor diario recomendado para un adulto medio.

0,11 mg

1%

valor diario

Vitamina B-9

El ácido fólico (vitamina B9) puede ayudar a proteger contra el cáncer de pulmón, colon y cuello uterino. Y puede ayudar a la pérdida de memoria asociada con el envejecimiento lento. Las mujeres embarazadas tienen una mayor necesidad de ácido fólico. En 100 gramos de Habas (habas), semillas maduras, en lata, puedes encontrar 33 microgramos de Vitamina B9. Proporciona el 8% del valor diario recomendado para un adulto medio.

33 µg

8%

valor diario