Información nutricional de Habas, marina de guerra, semillas maduras, germinadas, cocinadas, hervidas, escurridas, con sal

Nutrientes en Habas, marina de guerra, semillas maduras, germinadas, cocinadas, hervidas, escurridas, con sal

100 gramos de Habas, marina de guerra, semillas maduras, germinadas, cocinadas, hervidas, escurridas, con sal contienen 7,07 gramos de proteina, 0,81 gramos de grasa, 15,0 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 78 calorias en 100 gramos de Habas, marina de guerra, semillas maduras, germinadas, cocinadas, hervidas, escurridas, con sal, el 4% del total diario que necesitas. Contienen 0,81 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Habas, marina de guerra, semillas maduras, germinadas, cocinadas, hervidas, escurridas, con sal, como Potasio (317 mg), Sodio (250 mg) o Magnesio (111 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (4 UI), Vitamina C (17,3 mg) o Vitamina B-9 (106 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 78 calorías en 100 gramos de Habas, marina de guerra, semillas maduras, germinadas, cocinadas, hervidas, escurridas, con sal, esto corresponde al 4% del total diario necesario.

78 kcal

4%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Habas, marina de guerra, semillas maduras, germinadas, cocinadas, hervidas, escurridas, con sal contienen 0,81 gramos de grasa total, de los cuales 0,09 gr. son saturados.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

0,81 g

0%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Habas, marina de guerra, semillas maduras, germinadas, cocinadas, hervidas, escurridas, con sal contienen 15,0 gramos de carbohidratos, el 5% del total diario necesario.

Azúcares

Habas, marina de guerra, semillas maduras, germinadas, cocinadas, hervidas, escurridas, con sal no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Habas, marina de guerra, semillas maduras, germinadas, cocinadas, hervidas, escurridas, con sal no contiene fibra

15,0 g

5%

valor diario

Sodio

100 gramos de Habas, marina de guerra, semillas maduras, germinadas, cocinadas, hervidas, escurridas, con sal contienen 250 miligramos de Sodio, el 17% del total diario necesario.

250 mg

17%

valor diario

Agua

100 gramos de Habas, marina de guerra, semillas maduras, germinadas, cocinadas, hervidas, escurridas, con sal contienen 76% de agua, 76,02 gramos.

76,02 g

76%

peso total

Otros

Proteina

7,07 g

Ceniza

1,09 g