Información nutricional de Harina de maíz, azul (Navajo)

Nutrientes en Harina de maíz, azul (Navajo)

100 gramos de Harina de maíz, azul (Navajo) contienen 10,40 gramos de proteina, 5,44 gramos de grasa, 76,9 gramos de carbohidratos, y 8,7 gramos de fibra.

Hay 398 calorias en 100 gramos de Harina de maíz, azul (Navajo), el 20% del total diario que necesitas. Contienen 5,44 gramos de grasa y mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Harina de maíz, azul (Navajo), como Potasio (393 mg), Fósforo (354 mg) o Magnesio (133 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (58 mg), Vitamina B-3 (2,0 mg) o Vitamina E (0,73 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 398 calorías en 100 gramos de Harina de maíz, azul (Navajo), esto corresponde al 20% del total diario necesario.

398 kcal

20%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Harina de maíz, azul (Navajo) contienen 5,44 gramos de grasa total, de los cuales 0,88 gr. son saturados.

5,44 g

8%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Harina de maíz, azul (Navajo) contienen 76,9 gramos de carbohidratos, el 26% del total diario necesario.

Azúcares

1,81 g

100 gramos de Harina de maíz, azul (Navajo) contienen 1,81 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

8,7 g | 32% diario necesario

100 gramos de Harina de maíz, azul (Navajo) contienen 8,7 gramos de fibra dietética, el 32% del total diario necesario.

76,9 g

26%

valor diario

Sodio

100 gramos de Harina de maíz, azul (Navajo) contienen 7 miligramos de Sodio, el 0% del total diario necesario.

7 mg

0%

valor diario

Agua

100 gramos de Harina de maíz, azul (Navajo) contienen 5% de agua, 5,70 gramos.

5,70 g

5%

peso total

Otros

Proteina

10,40 g

Ceniza

1,54 g