Nutrientes en Harina de maíz, grano entero, azul (harina de maíz morado)
100 gramos de Harina de maíz, grano entero, azul (harina de maíz morado) contienen 8,75 gramos de proteina, 5,09 gramos de grasa, 73,9 gramos de carbohidratos, y 8,4 gramos de fibra.
Hay 364 calorias en 100 gramos de Harina de maíz, grano entero, azul (harina de maíz morado), el 18% del total diario que necesitas. Contienen 5,09 gramos de grasa y mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Harina de maíz, grano entero, azul (harina de maíz morado), como Potasio (381 mg), Fósforo (263 mg) o Magnesio (110 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (2,6 mg), Vitamina B-5 (0,55 mg) o Vitamina B-6 (0,5 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Harina de maíz, grano entero, azul (harina de maíz morado) tienen 364 calorías, el 18% del total diario de calorías necesario.
364 kcal
18%
diario necesario
100 gramos de Harina de maíz, grano entero, azul (harina de maíz morado) contienen el 8% del total diario necesario: 5,09 gramos de grasa total.
5,09 g
8%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Harina de maíz, grano entero, azul (harina de maíz morado) tienen el 0% de tu total diario requerido: 5 milligramos de Sodio.
5 mg
0%
valor diario
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