Información nutricional de Harina de trigo, blanco (industrial), 11.5% de proteína, sin blanquear, enriquecido

Nutrientes en Harina de trigo, blanco (industrial), 11.5% de proteína, sin blanquear, enriquecido

100 gramos de Harina de trigo, blanco (industrial), 11.5% de proteína, sin blanquear, enriquecido contienen 11,50 gramos de proteina, 1,45 gramos de grasa, 73,8 gramos de carbohidratos, y 2,4 gramos de fibra.

Hay 363 calorias en 100 gramos de Harina de trigo, blanco (industrial), 11.5% de proteína, sin blanquear, enriquecido, el 18% del total diario que necesitas. Contienen 1,45 gramos de grasa y mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Harina de trigo, blanco (industrial), 11.5% de proteína, sin blanquear, enriquecido, como Potasio (138 mg), Fósforo (112 mg) o Magnesio (30 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (6,0 mg), Vitamina B-9 (170 mg) o Vitamina B-1 (0,73 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 363 calorías en 100 gramos de Harina de trigo, blanco (industrial), 11.5% de proteína, sin blanquear, enriquecido, esto corresponde al 18% del total diario necesario.

363 kcal

18%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Harina de trigo, blanco (industrial), 11.5% de proteína, sin blanquear, enriquecido contienen 1,45 gramos de grasa total, de los cuales 0,26 gr. son saturados.

1,45 g

2%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Harina de trigo, blanco (industrial), 11.5% de proteína, sin blanquear, enriquecido contienen 73,8 gramos de carbohidratos, el 25% del total diario necesario.

Azúcares

1,12 g

100 gramos de Harina de trigo, blanco (industrial), 11.5% de proteína, sin blanquear, enriquecido contienen 1,12 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

2,4 g | 8% diario necesario

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra por día. 100 gramos de Harina de trigo, blanco (industrial), 11.5% de proteína, sin blanquear, enriquecido tienen 2,4 gr de fibra dietética, el 8% del total diario necesario.

73,8 g

25%

valor diario

Sodio

100 gramos de Harina de trigo, blanco (industrial), 11.5% de proteína, sin blanquear, enriquecido contienen 2 miligramos de Sodio, el 0% del total diario necesario.

2 mg

0%

valor diario

Agua

100 gramos de Harina de trigo, blanco (industrial), 11.5% de proteína, sin blanquear, enriquecido contienen 12,68 gramos de agua, el 12% del peso total.

12,68 g

12%

peso total

Otros

Proteina

11,50 g

Ceniza

0,55 g