Información nutricional de Helado

Nutrientes en Helado

100 gramos de Helado contienen 4,10 gramos de proteina, 13,00 gramos de grasa, 22,2 gramos de carbohidratos, y 0,7 gramos de fibra.

Hay 222 calorias en 100 gramos de Helado, el 11% del total diario que necesitas. Contienen 13,00 gramos de grasa y 91 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Helado, como Potasio (177 mg), Calcio (131 mg) o Fósforo (116 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (589 UI), Vitamina B-9 (9 mg) o Vitamina K (0,9 µg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 222 calorías en 100 gramos de Helado, esto corresponde al 11% del total diario necesario.

222 kcal

11%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Helado contienen 13,00 gramos de grasa total, de los cuales 7,46 gr. son saturados.

Colesterol

91 mg | 30% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

13,00 g

20%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Helado contienen 22,2 gramos de carbohidratos, el 7% del total diario necesario.

Azúcares

21,16 g

100 gramos de Helado contienen 21,16 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

0,7 g | 0% diario necesario

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra por día. 100 gramos de Helado tienen 0,7 gr de fibra dietética, el 0% del total diario necesario.

22,2 g

7%

valor diario

Sodio

100 gramos de Helado contienen 61 miligramos de Sodio, el 4% del total diario necesario.

61 mg

4%

valor diario

Agua

100 gramos de Helado contienen 59,80 gramos de agua, el 59% del peso total.

59,80 g

59%

peso total

Otros

Cafeína

2 mg

Proteina

4,10 g

Ceniza

0,90 g