Información nutricional de Helecho arborescente, cocinado, con sal

Nutrientes en Helecho arborescente, cocinado, con sal

100 gramos de Helecho arborescente, cocinado, con sal contienen 0,29 gramos de proteina, 0,07 gramos de grasa, 10,8 gramos de carbohidratos, y 3,7 gramos de fibra.

Hay 40 calorias en 100 gramos de Helecho arborescente, cocinado, con sal, el 2% del total diario que necesitas. Contienen 0,07 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Helecho arborescente, cocinado, con sal, como Sodio (241 mg), Calcio (8 mg) o Magnesio (5 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina C (30,0 mg), Vitamina B-3 (3,5 mg) o Vitamina A (200 UI).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Helecho arborescente, cocinado, con sal tienen 40 calorías, el 2% del total diario de calorías necesario.

40 kcal

2%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Helecho arborescente, cocinado, con sal contienen el 0% del total diario necesario: 0,07 gramos de grasa total.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

0,07 g

0%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Helecho arborescente, cocinado, con sal contienen el 4% del del total diario necesario: 10,8 gramos de carbohidratos.

Azúcares

Helecho arborescente, cocinado, con sal no tiene azúcares

Fibra alimentaria

3,7 g | 12% diario necesario

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra por día. 100 gramos de Helecho arborescente, cocinado, con sal tienen 3,7 gr de fibra dietética, el 12% del total diario necesario.

10,8 g

4%

valor diario

Sodio

100 gramos de Helecho arborescente, cocinado, con sal tienen el 16% de tu total diario requerido: 241 milligramos de Sodio.

241 mg

16%

valor diario

Agua

100 gramos de Helecho arborescente, cocinado, con sal contienen 88,60 gramos de agua, el 88% del peso total.

88,60 g

88%

peso total

Otros

Proteina

0,29 g

Ceniza

0,26 g